藜麦快手拌饭的做法的精选餐饮

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藜麦快手拌饭怎么做,藜麦快手拌饭的做法

“简单美味的早餐。”食材明细主料稼祺藜麦（60g）辅料鸡蛋（1颗）青椒（适量）海苔碎（适量）红椒（适量）调料醋（1勺）蚝油（1勺）生抽（3勺）糖（1勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦快手拌饭的做法步骤1、食材准备。2、水开藜麦下锅，中火煮12分...
三色藜麦饭怎么做,三色藜麦饭的做法

“藜麦具有调节内分泌、降血糖、降胆固醇，补充蛋白质，保护心血管的功效。藜麦和白米1：1的比例。米香，藜麦的香味儿，吃起来不错。”食材明细主料三色藜麦（一碗）大米（一碗）辅料碗水（适量）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）三色藜麦...
鲜虾藜麦饭团的做法 “懒人快手餐”鲜虾藜麦饭团鲜虾藜麦饭团怎么做

“昨晚做的藜麦米饭，剩下了一些，想了做饭团吧，就不用做菜了。”食材明细主料藜麦米饭（90g）鲜虾（3个）辅料胡萝卜（小许）紫甘蓝（小许）葱叶（小许）调料食盐（小许）寿司醋（3g）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜虾藜麦饭团的做法步骤1、取藜...
豆浆藜麦饭怎么做,豆浆藜麦饭的做法

“豆浆里有膳食纤维和大豆异黄酮，不过，天天喝豆浆，也有烦恼，特别是人少的家庭，真的好难喝完丫，而怕喝不完就强迫自己喝大量豆浆，又有可能增加肾结石的风险。到底怎么解决呢？其实豆浆能喝也能吃。豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以...
藜麦八宝饭怎么做,藜麦八宝饭的做法

食材明细主料藜麦（200克）葡萄干（适量）枸杞（适量）巴旦木（适量）核桃（适量）柿饼（适量）桂圆干（适量）红枣（适量）辅料莲子（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦八宝饭的做法步骤1、藜麦的清洗与蒸制过程：1、藜麦200克洗净放入碗中浸泡3...
瘦身藜麦饭怎么做,瘦身藜麦饭的做法

“为避免营养过剩，我平时做饭都是粗细搭配，尽力保持营养均衡，米饭中会掺入各种杂粮，虽说不是刻意控制血糖，还是以预防为主。藜麦是平时吃的比较多的一种杂粮，它不像紫米什么的要提前浸泡，藜麦易煮易熟，口感是QQ弹弹的，要减肥的...
藜麦饭团怎么做,藜麦饭团的做法

“为什么要吃早餐，早餐要吃好，有营养，简单”食材明细主料稼祺藜麦（60g）辅料海苔片（适量）调料番茄酱（适量）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦饭团的做法步骤1、藜麦入电饭锅加水，进入煮饭模式。2、藜麦米饭用模具按压成型。3...
藜麦红米饭怎么做,藜麦红米饭的做法

“现代大多数人追求口感，多以白面、大米为主，吃得过于精细，让人的体重增加会诱发很多疾病，对我们的健康不益。特别是家里有老人，很多都有血糖偏高、血脂高的状态，因此能为他们煮上一锅健康又营养的米饭就显得尤其重要，它可是...
藜麦饭怎么做,藜麦饭的做法

“我属于看见没有的东西就买，买了放起来就忘了，不定啥时候找东西的时候看到，然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧？记不住了，反正不是最近买的，赶紧吃起来，免得过期啦。”食材明细主料稻...
五彩藜麦饭怎么做,五彩藜麦饭的做法

“藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、预防疾病、减肥等功效，适用于所有人。”食材明细主料五色藜麦（200克）辅料大米（300克）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）五彩藜麦饭的做法步骤1、五色...
手工藜麦披萨怎么做,手工藜麦披萨的做法

“超级简单的懒人披萨做好了，无任何难度，老人小孩都适合哦。”食材明细主料稼祺藜麦（15g）香蕉（15g）胡萝卜（15g）辅料鸡蛋（2个）奶酪（适量）调料食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）手工藜麦披萨的做法步骤1、食材准备。2、藜...
石锅拌糙米藜麦饭怎么做,石锅拌糙米藜麦饭的做法

“减肥吃营养健康。”食材明细主料藜麦糙米饭（1碗）胡萝卜（半个）辅料青菜（适量）甘蓝（适量）韩式辣酱（1勺）鸡蛋（1个）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）石锅拌糙米藜麦饭的做法步骤1、青菜洗净焯熟。2、胡萝卜切丝煮软。3、甘蓝切丝焯...
藜麦饭卷怎么做,藜麦饭卷的做法

“焖的藜麦大米饭，剩下一些，做炒饭有点少，做蛋卷正合适。”食材明细主料藜麦大米饭（100克）鸡蛋（1只）植物油（少许）辅料盐（适量）沙拉酱（适量）番茄沙司（适量）原味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）藜麦饭卷的做法步骤1、鸡蛋加盐打散。2、...
藜麦小米饭怎么做,藜麦小米饭的做法

食材明细主料藜麦（适量）辅料小米（适量）水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦小米饭的做法步骤1、准备好藜麦和小米。2、洗净加入适量水，我用的是矿泉水。3、电饭煲煮跳锅就可以了。4、藜麦小米饭，减肥很适合哦！...
低糖藜麦饭怎么做,低糖藜麦饭的做法

“藜麦中蛋白质含量丰富，其它矿物质，维生素等营养元素也十分全面，吃下去饱腹感很强，因此也非常受减肥的朋友们喜爱，吃藜麦能为机体提供足够的优质蛋白，还能延缓胃部排空的速度，从而增加饱腹感，吃藜麦减肥，不但能有效的降低体重...
快手拌饭怎么做,快手拌饭的做法

“一碗米饭一碗酱，一些蔬菜......炎热的夏天这样一定下饭哦。”食材明细主料米饭（1碗）豆腐丝（适量）火腿（2片）黄瓜（1根）辅料盐（少许）肉酱（适量）鸡蛋（半个）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）快手拌饭的做法步骤1、一碗米饭准备好，2、豆...
双米藜麦饭怎么做,双米藜麦饭的做法

“对于藜麦而言，今年真是它爆红的一年。记得去年身边还是少少人在使用它。没想到才一年的时间，身边所有人都将它用到日常生活中，藜麦粥，饭，点心，饮品都有它的身影。这可能也就是美食的力量，好的东西大家都会去体验推荐。好比...
焖藜麦饭怎么做,焖藜麦饭的做法

“藜麦有多好，仙女们度娘一下便知道！简而言之就是很营养很健康却低脂是升糖量很低的主食！”食材明细主料藜麦（四大勺）红洋葱（一个）胡萝卜（一根）南瓜（四分之一块）菌菇（半袋/一小把）酱牛肉（一小块）辅料香叶（6片）八角（4-6ge个）小茴香（一小个）...
鲜蔬藜麦饭怎么做,鲜蔬藜麦饭的做法

“年后很多饭店开门会很迟，上班早的小伙伴在家自己动手做便当吧？”食材明细主料稼祺藜麦（90g）鸡蛋（2颗）辅料黄瓜（1根）洋葱（半个）木耳（若干）调料盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜蔬藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、水开下...
藜麦拌香椿怎么做,藜麦拌香椿的做法

食材明细主料藜麦（二两）香椿（一两）辅料香松（一包）日式酱油（（或生抽）适量）橄榄油（适量）盐（少量）酱香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦拌香椿的做法步骤1、藜麦反复冲洗几遍，洗净，四倍的水浸泡两小时后捞出（浸泡步骤不是必须，泡过只是为...
藜麦米饭怎么做,藜麦米饭的做法

食材明细主料藜麦（适量）大米（适量）辅料清水（大米的（1.5倍））原味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦米饭的做法步骤1、准备好食材。2、清洗干净。3、藜麦、大米放入锅内，倒入清水泡10分钟。4、烧开转中火。5、水分烧干。6、盖上...
藜麦炒饭怎么做,藜麦炒饭的做法

食材明细主料三色藜麦（80g）黑米（20g）辅料甜虾（适量）鸡腿菇（1个）胡萝卜（半根）玉米甜豆（适量）鸡蛋（2个）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）藜麦炒饭的做法步骤1、“主料”睡前淘洗干净，预约早上6点好的“米饭”。2、鸡...
藜麦焖饭怎么做,藜麦焖饭的做法

“藜麦焖饭是以藜麦为主要原料加以蔬菜而制的焖饭，是全家最营养的选择。藜麦称这为‘粮食之母、素食之王，是营养黄金，未来食品，超级俗物，被誉为’神的食物。”食材明细主料晋善静麦藜麦（１００g）辅料胡萝卜（适量）绿椒（适量）土豆（适量）番...
红薯藜麦饭怎么做,红薯藜麦饭的做法

食材明细主料红薯（适量）藜麦（适量）辅料大米（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯藜麦饭的做法步骤1、准备好食材。2、这是藜麦和大米洗干净。3、红薯去皮洗净切小块。4、藜麦和大米倒入锅中加水，和平时煮饭加水差不多...
藜麦玉竹饭怎么做,藜麦玉竹饭的做法

食材明细主料稼祺藜麦（50g）黄瓜（1根）鸡蛋（1颗）辅料玉米粒（少许）青豆（少许）红椒（适量）调料盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）藜麦玉竹饭的做法步骤1、食材准备。2、稼祺藜麦开水下锅煮12分钟。3、黄瓜切开做竹子造型。4、煮熟...