西兰花的精选餐饮

西兰花精彩专题是您进入西兰花天地的绝佳指南，为您呈现丰富多彩的西兰花文化和专业知识。我们不仅提供了各类西兰花的详细介绍和西兰花方面的知识，还深入解析其独特的价值和功效。无论您是西兰花新手还是西兰花达人，这里都能满足您对西兰花的一切好奇心。

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黄瓜西兰花鸡蛋饭怎么做,黄瓜西兰花鸡蛋饭的做法

“既简单又不浪费粮食，勤俭持家中华美德！”食材明细主料米饭（一碗）辅料鸡蛋（4个）黄瓜（半根）西兰花（两朵）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄瓜西兰花鸡蛋饭的做法步骤1、四个鸡蛋打散，在热锅中炒成小碎块，（需使劲翻炒)2...
法式西兰花派的做法奶香十足的法式西兰花派法式西兰花派怎么做

“今天的晚餐~~”食材明细主料派皮（一份）西兰花（一颗）鸡蛋（3个）培根（少量）辅料大蒜（数粒）淡奶油（150ml）牛奶（150ml）奶酪（适量）配料盐（适量）胡椒粉（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）法式西兰花派的做法步骤1、西兰花掰成或...
高汤素丝面怎么做,高汤素丝面的做法

食材明细主料面条（100克）鸡蛋（1个）娃娃菜（1棵）小油菜（2棵）小葱（1棵）高汤（1支）辅料香醋（半汤匙）酱油（1汤匙）白糖（2茶匙）花椒油（1茶匙）香油（1茶匙）大蒜（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）高汤素丝面的做法步骤1、材料准备好；2、娃娃菜...
蚝油西兰花炒虾仁怎么做,蚝油西兰花炒虾仁的做法

食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）辅料胡萝卜（适量）配料蚝油（适量）番茄酱（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花洗净掰小朵。2、虾仁洗净。3、胡萝卜削皮切片。4、葱洗净切末。5、调料：...
炝炒西兰花茎怎么做,炝炒西兰花茎的做法

“我们店里对西兰花的消耗量很大，可是西兰花茎却是废弃之物。西兰花茎虽然外表老皮很多，可是除去皮以后，却是口感类似于青笋很莴笋之间的好东西。法国既没有青笋，也没有莴笋，它很好的缓解了我的思乡之愁。炝炒是我最爱的吃...
蒜香西兰花的做法西兰花两吃之---【蒜香西兰花】蒜香西兰花怎么做

“西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵...
西兰花番茄鸡蛋汤怎么做,西兰花番茄鸡蛋汤的做法

“前几天做意面的时候买了西兰花，本是做装饰用，结果发现非常的好吃，于是今天看到又买了一朵，做了一道简单的汤，味道不错，而且红红绿绿的，很漂亮。西兰花有很好的防癌抗癌作用，番茄和鸡蛋是美肤又瘦身的黄金搭档，所以大家赶紧尝...
西兰花素什锦怎么做,西兰花素什锦的做法

“这是道很简单的素什锦，我是根据苜蓿肉联想和发展的。味道很不错，得到挑嘴老公的大加赞扬！！！呵呵...油和热量都很少，就算贪嘴也不怕会增肥哦！！”食材明细主料西兰花（一朵）胡萝卜（一根）鸡蛋（两颗）黑木耳（适量）辅料葱（一根）配料盐（2g）原味（...
炝虾仁西兰花怎么做,炝虾仁西兰花的做法

食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）辅料蒸鱼豉油（适量）花椒（适量）咸鲜（口味）炝（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炝虾仁西兰花的做法步骤1、看看原料吧2、西兰花掰成小朵，洗净后在水中焯熟。3、锅中放水，水中放入料酒和姜片烧开后，放入虾仁...
西兰花虾球蛋炒饭怎么做,西兰花虾球蛋炒饭的做法

“色彩艳丽，美味鲜香的一道炒饭，用自制的虾油来炒制，更是使鲜香又提升了一步，大大的虾球，让剩饭也精彩。”食材明细主料剩米饭（260克）鸡蛋（2个）鲜海虾（8只）辅料西兰花（适量）胡萝卜（适量）葱（适量）红椒末（适量）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）半...
西兰花猪肉意面怎么做,西兰花猪肉意面的做法

食材明细主料意大利螺旋面（80g）辅料蘑菇（适量）西兰花（适量）瘦肉（适量）配料盐（适量）油（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）淀粉（适量）生抽（适量）老抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花猪肉意面的做法步骤1、1、意面提前用开水煮熟，之后...
西兰花梗炒腊肠怎么做,西兰花梗炒腊肠的做法

“在家清理冰箱时，无意之中发现了这半棵遗忘的西兰花。可惜花都要开了，丢弃吧，又觉得可惜了。平常吃西兰花，我还蛮喜欢吃它的梗，还是留着炒了吃！(*^__^*)嘻嘻……”食材明细主料西兰花梗（若干）腊肠（一根）辅料红椒（少许）姜（少许）蒜（少...
西兰花炒肉的做法家常菜----西兰花炒肉西兰花炒肉怎么做

食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将...
蟹肉扒西兰花怎么做,蟹肉扒西兰花的做法

食材明细主料西兰花（350克）蟹柳（200克）辅料蒜末（1小匙）水淀粉（适量）配料精盐（1/2小匙）白糖（1小匙）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蟹肉扒西兰花的做法步骤1、西兰花用小刀切成小朵，焯一下水。西兰花买回来的时候最好先用盐水泡泡...
干烧生蚝拌西兰花怎么做,干烧生蚝拌西兰花的做法

“过年得吃点好菜！呵呵，这天看到生蚝很是新鲜大个，就买了点，以往都是用来做汤，这回换个吃法，干烧，味道比较浓厚些，配上清淡的西兰花，还不错！”食材明细主料西兰花（适量）生蚝（适量）辅料姜（适量）白芝麻（适量）配料橄榄油（适量）香油（适量）盐（适量...
金针西兰花怎么做,金针西兰花的做法

“葱香味的金针菇，软爽鲜香，脆嫩的西兰花，色泽诱人，一款非常清淡的凉拌菜。”食材明细主料金针菇（适量）西兰花（适量）辅料洋葱（适量）配料醋（适量）芝麻油（适量）盐（适量）高汤精（适量）鲜鸡汁（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金针西兰花...
宝宝西兰花蛋饼怎么做,宝宝西兰花蛋饼的做法

食材明细主料鹌鹑蛋（适量（或鸡蛋））辅料面粉（适量）西兰花（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）宝宝西兰花蛋饼的做法步骤1、西兰花热水抄一下，剁碎2、准备鹌鹑蛋或鸡蛋3、蛋液加入适量面粉调成糊糊4、放入...
培根百合西兰花的做法秋季混搭养生菜--培根百合西兰花培根百合西兰花怎么做

“培根百合西兰花是一道既美味又营养的混搭家常菜。此菜；口感鲜香滑嫩，清醇爽口，色彩鲜艳，老少皆宜。是一道又可以润肺止咳还能防癌抗癌的秋季养生菜肴。菜中我还混搭了莲藕和胡萝卜，这两道食材也是秋季去噪的美味。百合具...
蒜泥西兰花的做法蒜泥西兰花——养身健康菜蒜泥西兰花怎么做

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成...
西兰花炒鲜鱿怎么做,西兰花炒鲜鱿的做法

食材明细主料鲜鱿鱼（适量）西兰花（适量）辅料红椒（适量）配料蒜头（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）糖（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒鲜鱿的做法步骤1、将鱿鱼的洗净，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2、将鱿...
清馨西兰花怎么做,清馨西兰花的做法

食材明细主料西兰花（适量）银耳（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）清馨西兰花的做法步骤1、抄熟西兰花放入冷水镇凉后捞出。2、放入银耳和作料（盐，味精，麻油，蒜等）。...
西兰花炒排骨怎么做,西兰花炒排骨的做法

食材明细主料排骨（适量）西兰花（适量）黑木耳（适量）辅料盐（适量）豆粉（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花炒排骨的做法步骤1、排骨洗干净，加入豆粉、酱油腌制一会2、黑木耳泡水洗干净3、西兰花掰成小朵泡水4、焯...
汁浇西兰花怎么做,汁浇西兰花的做法

食材明细主料西兰花（适量）辅料精盐（适量）油（适量）秘汁（适量）香油（适量）微辣（口味）氽（工艺）半小时（耗时）简单（难度）汁浇西兰花的做法步骤1、西兰花扳成花朵。2、锅里放水烧开，放点精盐，油，再将西兰花放进氽水。3、捞出沥水，摆盘。4、浇上自制...
香拌西兰花梗的做法【爽口凉菜】巧吃西兰花梗---香拌西兰花梗香拌西兰花梗怎么做

“很多时候，我们吃西兰花，梗子都不怎么吃，其实梗子吃起来更脆爽呢，自从第一次吃了西兰花梗做的菜，就爱上了。不管是炒着吃还是伴着吃，我都很喜欢。那日去市场看见西兰花梗子一袋子一元，做了两个菜，一个腊肠炒西兰花梗，一个就是...
西兰花梗炒鸡杂怎么做,西兰花梗炒鸡杂的做法

食材明细主料西兰花梗（2个）鸡内脏（2付）辅料干辣椒（3个）蒜末（适量）料酒（1匙）生抽（半匙）糖（1茶匙）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花梗炒鸡杂的做法步骤1、原料图2、西兰花梗切片，鸡内脏处理干净切块，大蒜剁碎，干辣椒剪成小圈3、锅...