常见的淀粉类食物有哪些,面粉是淀粉类食物吗
淀粉是很多减肥的人食谱中的禁忌,但很多人不知道哪些食物中含有淀粉。那我们生活中常见的面粉是淀粉类食物吗?常见的淀粉类食物都有哪些呢?
一、面粉是淀粉类食物
面粉是由小麦制作的,也就是小麦粉,所以面粉是淀粉类食物,减肥中的人要注意控制面食的摄入量哦。
二、常见的淀粉类食物有哪些
常见的淀粉类食物可以分为几种
1.谷,面类
米,面,糯米等食材都属于淀粉类食物,其衍生物米粉,面条,年糕,汤圆包括蛋糕,饼干等等都是淀粉类食物,此类食物大都被视为主食类,且会以饭,糕点,甜点等各种形式出现。
2.根茎类植物
土豆,红薯,芋头等根茎类植物也是淀粉含量高的食物,这一类的植物一般都是口感越绵密软糯淀粉含量越高。如有减肥需要则可以少吃,或是挑选含淀粉量低的品种。
3.水果类
不要以为水果就都适合做减肥代餐,像香蕉、枣、桃子等水果就是淀粉含量很高的水果。
4.豆类
如豌豆,绿豆,红豆,豇豆,芸豆,扁豆等豆类也都是淀粉类食物。但豆类不全是淀粉类食物,黄豆,青豆,黑豆等豆类的淀粉含量占比很小。
淀粉中含大量的碳水化合物,是人体的必需品,即使是减肥中也要保持适量的摄入,毕竟好身材也需要一个健康的身体来支撑。
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