常喝小米加红枣煮粥对身体有什么帮助?
粥是我们生活中常见的一种主食,尤其是在南方地区,早上喝粥是一种很普遍的现象。粥的种类也有很多,比如白粥、八宝粥、小米加红枣粥、黑米粥等等。不同品种的粥因其不同的食材,对人体的功效也不同。
常喝小米加红枣煮粥对身体有什么帮助
1.小米加红枣粥可以补气益血
红枣和小米本身都含有大量的铁元素,我们都知道人体的血红细胞造血功能的强弱主要取决于铁元素。常喝红枣小米粥可以为身体补充铁元素,能够促进人体血红蛋白的合成,血液的生成就会加快。
2.小米加红枣粥可以促进消化
膳食纤维和胶质是红枣富含的重要物质,而小米本身也含有较高的膳食纤维,常喝小米红枣粥,膳食纤维进入人体之后就会吸收水分促进分泌胃酸,增加肠道蠕动,加快肠道消化和吸收,同时还能促进排便,减少便秘的发生。
3.小米加红枣粥可以帮助睡眠
现代社会,每个人面临的生活和工作压力都比较大,晚上睡眠质量难免较差,有的人甚至会出现整晚失眠的情况。红枣和小米中都富含大量的氨基酸,这是一种能够改善人体睡眠质量的必要物质。常喝小米红枣粥可以帮助自己改善睡眠质量。
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