这几样一定要知道,经常熬夜喝什么茶好
对于现在的年轻人来说,最常说的就是,熬最晚的夜用最贵的眼霜。由于目前电子科技的发达以及各种各样的地工作任务的繁重、夜间生活的丰富,都使得人们的睡觉时间变得越来越晚,通宵甚至都不是什么少见的,但是熬夜必然会对身体不好。
一、经常熬夜喝什么茶好,这几样一定要知道
1.绿茶——经常对电脑熬夜、抽烟喝酒、久坐不动的人,肺部经常受到脏空气污染的人,及胆固醇和血脂高的三高人群,可以多喝绿茶去荼毒。
2.茉莉花茶——经常用电脑工作、熬夜读书的学生可多喝茉莉花茶,可清肝明目,解压提神。
3.乌龙茶——适合熬夜做体力活的人、常运动的人员、喜欢吃肉的人、胆固醇和血脂高的人,经常喝可降低血液中胆固醇含量、降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
4.红茶——适合从事体力劳动的人喝。红茶中的咖啡碱可以促进运动时脂肪的新陈代谢。
5.花茶——适合经常熬夜的白领,特别是久坐不动,平时又缺乏体育锻炼的人。
6.蜂蜜茶——经常熬夜还可引发便秘问题,因此喝点蜂蜜茶可以通便润肠,防治熬夜引起的便秘。
7.普洱茶——适合胆固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒张.降低血压.心率减慢,降脂、减肥的功效。
8.枸杞菊花茶——适合久视电脑的工作者,枸杞可明目、缓解熬夜引起的眼酸涩、眼疲劳等问题。
9.杜仲茶——适合缺乏运动、胆固醇和血脂高的人喝。有补肝肾、强肋骨、降血压、降低血脂等功效。
二、各类熬夜茶的具体做法
(一)茉莉花茶
(1)材料
茉莉干花2/3匙,欧薄荷1/3匙
(2)做法
1.用100度的沸水冲泡茉莉干花、欧薄荷。
2.香气易散,要尽快饮用。加蜂蜜味道更好
(二)罗汉果菊花茶
(1)材料
罗汉果,菊花
(2)做法
1.先把罗汉果放清水泡一会,然后煮开.
2.几分钟后加入菊花关火焖一会.焖的时间一长罗汉果味浓时就可以喝了.
(三)红枣桂花茶
(1)材料
红枣6颗,桂花1茶匙,热水250cc,枸杞1大匙,冰糖适量
(2)做法
1.将红枣、枸杞洗净备用。
2.用热水煮开后,加入红枣、枸杞、冰糖关火,大约焖3分钟后再加入桂花即完成红枣桂花茶。
其实如果真的是经常熬夜的人的话,不仅仅要考虑经常熬夜喝什么茶好的问题,最好还要关注一下对于熬夜有好处的其他食谱等等。另外,大家还要注意尽量早早休息,从源头上杜绝熬夜可能会带来的不好的影响。当然,咱们上面的也可以采用。
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