欧式瘦身西瓜芒果酸奶怎么做美味好吃
欧式瘦身西瓜芒果酸奶,在这个炎热的夏天来杯冰镇的欧式瘦身西瓜芒果酸奶那真是太好了,简直就是一种享受。既能满足嘴与胃的需求又有瘦身的效果,西瓜芒果加上酸奶,味道真的相当的不错。超级好喝。酸酸甜甜,冰冰凉凉的。那真是非常不错。
主料
牛奶 :2袋酸奶 :1盒
西瓜 :3块
芒果 :1个
辅料
美国大杏仁 :20粒蓝莓干 :3小袋
维生素菊粉 :1袋
具体步骤
首先准备材料,以上是所有材料的集体合影。牛奶、酸奶、蓝莓干、美国杏仁、维生素菊粉、西瓜、芒果!
第一步先做酸奶,做酸奶时用到牛奶、酸奶、维生素菊粉。先将牛奶倒入酸奶机,然后加入酸奶,接着就是加入维生素菊粉。加入维生素菊粉后要充分的搅拌,要让维生素菊粉全部溶解,不要有结块的情况发生。菊粉是至今为止发现的最好的可以全部溶于水的膳食纤维。
下面就是经过8小时的发酵过程了。大家看好时间哦,8小时就可以了!经过8小时的发酵后,酸奶就已经成型了,但还是温热的,要放凉,放凉后放入冰箱冷藏室内,不是冷冻哦!几个小时后,酸奶就已经好了,冰冰的,口感非常好!
酸奶做好后我们就是搭配了,美国杏仁切碎,芒果切块,西瓜切块,蓝莓打开备用。
装杯过程我是这样操作的,先放入一层酸奶,然后放入一层西瓜。然后再倒入酸奶,最后在上面放上芒果块,上面撒上美国杏仁碎和蓝莓干,这样一杯既美味又健康还可以瘦身的欧式西瓜芒果酸奶就做好了,希望对大家可以有所帮助!让您及家人身体好,心情好!
1、最重要的是选择维生素菊粉,普通菊粉并不推荐,有维生素配方的菊粉是对与稳定血糖,清血脂,调节肠道和便秘人群的帮助是非常大的。所以我推荐维生素菊粉。2、如果是血糖高的朋友也可以吃,因为含糖量非常低,维生素菊粉对降血糖的效果也是非常棒的,实在不放心可以更换为猕猴桃和木瓜也是可以的.3、酸奶一定要放冰箱冷藏一段时间,这样口感才非常好!热的酸奶不好吃哦。
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