炸鸡排杏鲍菇怎么做,炸鸡排杏鲍菇的做法
“随着生活水平的提高,人们越来越注重身体的健康,虽说秋天到了,秋膘要贴起来,但是要注意不要吃得过于油腻。今天用鸡肉来贴秋膘,用少油的方式做鸡肉,搭配营养丰富的杏鲍菇,吃得健康又美味。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 炸 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 普通 (难度)
炸鸡排杏鲍菇的做法步骤
1、原料:鸡胸肉和杏鲍菇。
2、鸡胸肉洗净,从中间剖为两片,用刀背砸断鸡肉纹理,这样更好入味。
3、鸡胸肉装盆中,加入料酒,姜片,蒜蓉辣酱10克,烤肉酱,孜然粉2克抓匀。
4、最后加入油腌制2小时。
5、杏鲍菇切片,厚度0.8厘米左右。
6、放入开水锅中焯熟,捞出后用厨房用纸蘸干水分。
7、加入孜然粉,蒜蓉辣酱,生抽腌制30分钟。
8、宜盾普空气炸锅先预热5分钟,选择炸鸡翅功能,鸡肉摆入炸篮中,温度200度,时间16分钟。
9、中间翻面,直至鸡肉炸熟取出。
10、杏鲍菇摆入炸篮中,温度200度,时间8分钟,中间翻面并刷上蜂蜜,杏鲍菇颜色变深即可出锅。
11、盘子底部摆入切片的佛手,将杏鲍菇和切条的鸡肉摆入盘中。
12、切秋膘的同时也要注意不要摄入过多的油脂哦。
小窍门
不喜欢鸡胸肉,可以换成鸡腿或者鸡翅,肉类的一定要提前腌制。腌制料可以根据自己的喜欢搭配。
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