夏天总是没胃口那夏天吃什么食物好呢?
我国的美食种类是很多的,同时制作美食的原材料也是非常多的,在不同季节的时候我们食用的食物是不一样的,那么夏天吃什么食物好呢?
夏天吃什么食物
1.苦瓜
在100克苦瓜中含有大概2.2克的膳食纤维,然而在同等质量的芹菜含有的膳食纤维只有1.4克。每日摄入一定比例的膳食纤维,可以有效的帮助肠道蠕动,对于通便和排毒都是非常重要的,但是苦瓜的口感比较特殊,所以有一部分人可能无法接受苦瓜。
2.番茄
番茄是夏季餐桌上非常常见经的蔬菜,在番茄中含有非常丰富的维生素C,可以起到一定的美容养颜的作用,同时番茄是酸酸甜甜的,所以可以起到一定的开胃的作用。
3.黄瓜
黄瓜当中含有粗纤维、核黄素、维生素C等多种维生素,同时黄瓜的口感是比较清爽的,水分也很多,特别适合夏天的时候食用。
4.生菜
生菜是不可或缺的蔬菜之一,无论是在吃韩国烤肉的时候,还是吃中式火锅的时候,都会见到生菜的影子,生菜除了口感比较好之外,营养也很丰富,含有莴苣素。
夏天吃什么食物?夏天是比较炎热的,因此我们会很容易出汗,可以吃一点能够及时补充水份的食物。
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