你知道产后吃虾可以下奶吗,产后吃虾好吗

产后吃虾好吗?你知道吗，产后吃虾可以下奶?生孩子需要耗费大量的力气，刚生完孩子的产妇身体是相当虚弱的。因此，需要充足的营养来补身体，那么虾作为一种海鲜食品，不仅可以帮助产妇补充营养还有下奶的功效哦!下面就让我们一起来了解一下吧!

一、产后吃虾好吗

其实，在女性朋友做月子的这段时间里是可以吃一些虾的。因为虾不但具有非常好的营养，还有很强大的通乳效果。若是女性朋友在产后奶水比较少或者是没有奶水的话，可以多吃一些虾肉，这样不但能够起到催乳的效果，还能够给宝宝和产妇带来非常好的营养。尤其是虾里面含有丰富的蛋白质，具有镇静的效果，所以专家会常常建议产妇要多吃一些含钙的食物。

二、产后吃虾注意事项

首先，一定要选择比较新鲜的虾，虾背上的虾线必须要挑去。其次,吃虾的时候需要适量，若是吃太多会影响到钙的吸收。同时有过敏体质或者是脾胃虚寒的产妇需要少吃一些虾，有过敏现象的产妇不能吃虾。另外,如果是母乳喂养的话，一开始需要少吃一些虾，多观察宝宝有没有长出湿疹，若是没有就能够多吃。

三、产后怎么吃虾

1、清蒸虾仁

原料：10只虾仁、适量的葱、料酒

做法：在盘子里倒入适量的料酒。将虾仁洗净去线，把葱切丝，放在虾仁上。放入蒸锅，开火蒸四五分钟后出锅。

功效：产妇生产后身体疲惫，容易胃口不佳，清蒸虾仁既可以保留虾仁原本的甜美鲜味，又可改善产妇的胃口，增进产妇的食欲，可以帮助产妇补充营养，利于产妇的产后恢复。

2、油焖虾

原料：虾、姜、葱、番茄酱、清水、料酒、糖、生抽

做法：将虾洗净后去足去须，用刀将虾开背。在锅中倒入适量油，放入切好的葱段和几小片姜，待姜收缩，葱段变浅褐色后取出。放入虾，待一面虾煎熟后再翻另一面继续煎。加入适量的料酒，生抽和糖，并且翻炒至均匀。将姜切丝后再加入锅中，加入适量番茄酱，炒匀。加入少量清水，盖盖，焖上一小会儿，待汤汁收缩后即可关火上碟。

功效：油焖虾味道香浓，并且颜色诱人，有利于改善产妇的胃口，刺激产妇的味蕾，增进产妇的食欲，可以帮产妇补充蛋白质等营养元素，利于产妇产后的恢复。

四、虾和什么搭配好

1、豆腐与虾

虾富含多种矿物质，其中钙、磷的含量非常高，而且是高蛋白、低脂肪的食物，与豆腐搭配后，能起到消肿、清热的功效。特别是对老年人肥胖者，能起到降低血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的功效。

2、卷心菜和虾仁

卷心菜的营养含有多种维生素，比如与维生素C、E等，经常使用能提高人体免疫力。不仅如此，卷心菜还对防治动脉硬化、心脏缺血、胆结石和肥胖等病症具有很好的作用。与虾仁同食，能将二者的功效显现出来，能强身健体，防病抗病。

3、芹菜和虾仁

芹菜是一种粗纤维食物，在被人体食用后，能促进胃肠道的蠕动，不仅能让人产生饱腹感，而且还能帮助排便，减少宿便在体内存积的时间，因而具有减肥瘦身的功效。虾仁营养价值丰富，能为人体生长发育提供所必须的物质，因此二者搭配，减肥的同时还能健体。

产后吃虾好吗?你知道吗，产后吃虾可以下奶?产后是恢复身体的重要时期，产后不仅要吃肉，其他的蔬菜、水果一样也不能少哦！均衡营养才能更快更好地康复，养出健康好身材。以上就是就是小编对产妇能不能吃虾的相关建议，最后，小编说一句产后吃虾有好处，但也要适量吃哈！