减肥的人能不能吃苹果,苹果是甜食吗
从小就喜欢吃水果,而其中最喜欢的就是苹果,苹果那酸酸甜甜的味道,让人难以抗拒,加上它或青涩的,或红扑扑的漂亮外表,真的是惹人喜欢。而苹果做成的甜食也是我的最爱。每当大人们说:少吃甜食,吃多了会蛀牙。我就会想,苹果也是甜的,那么,苹果是甜食吗?
一、苹果是甜食吗
苹果虽然吃起来甜滋滋的,但却不算甜食,苹果的营养物质还是非常多的,并不是只含有一些糖分。苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,糖分含量是较低的,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。
苹果最常见的吃法就是直接啃着吃,或者榨成苹果汁来喝,或是切成小块儿做水果沙拉和用来泡酸奶,这些苹果的食用方法一般都是最常见的。除此之外,苹果还可以做成甜品。如苹果奶昔、苹果派、苹果蛋糕布丁。
二、减肥的人能不能吃苹果
减肥期间可以吃苹果,而且好处多多。
1. 吃苹果减肥,可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
2. 苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。
3. 吃苹果减肥,提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
4. 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5. 多吃苹果可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
小编说了这么多苹果减肥的好处,您还会觉得苹果是甜食吗?在西方有一句谚语:“每日一苹果,医生远离我。”其实,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的几率要低。现在空气污染严重,多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
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