月经能喝红茶吗,经期什么能喝什么不能喝
女性朋友都知道经期是有很多饮食上的禁忌的,这是为了能让女性在特殊时期时也能保持健康。而什么能吃什么不能吃,每个人都有不同的说法,而且现在很多年轻人都有饮茶的习惯,那么女性月经能喝红茶吗?会不会对经期的健康有影响呢?
一、月经能喝红茶吗
对于月经期间的时候可不可以喝红茶,我们也只能说是不可以多喝的,并且喝茶的时间可以在两餐之间相隔三十分钟以上的时间,特别是在餐后马上喝茶,茶叶里面含有了茶多酚,对于身体里面铁质的分解有着一定的阻碍,容易引起缺铁性贫血。
在月经期间的时候喝茶的话,尤其是喝浓茶,是可以引起或者是加重经期综合症的,医学专家们对此有相关的研究可以发现,与不喝茶的人相比,有喝茶习惯的话引发紧张症的几率会高很出很多倍的。
二、月经喝红茶会有什么影响吗
1、经期喝红茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
2、经期喝红茶容易导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,建议爱喝红茶的女性,在经期尽量不喝茶;对于有茶瘾而因停止而不适应者,可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口,既满足茶瘾又能够保持口齿清新。经期还应多吃含铁丰富的食物,如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。
3、经期喝红茶容易加重铁分子的流失量
通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。
三、月经适合喝的茶有哪些
1、玫瑰花茶
泡法:取玫瑰花15克,用沸水冲泡
作用:玫瑰花茶行气活血、调和脏腑,经期喝热热的玫瑰花茶,可以让面色逐渐红润起来,并改善色斑
2、月季花茶
泡法:选择适量的紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香的月季花茶,直接泡水喝
作用:行气、活血、润肤,适用于月经不调、痛经的女性
3、杜鹃花茶
泡法:杜鹃花3朵,剥瓣,反复清洗,沥干,沸水冲入杯中,待香味溢出即可
作用:清热解毒,养颜护肤,和血调经,治月经不调。
经过阅读上面的几条内容,大家对于“月经能喝红茶吗?”应该都有所了解了吧。月经是女性的一个特殊时期,可以帮助女性朋友们排除身体中的毒素,女性朋友处于经期时情绪会发生一些变化,我们可以通过饮用一些茶饮来缓解,但一定要选择适合经期的茶,这样才会有所帮助。
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