男人补气血吃什么好
气血是中医指人体内气和血的统称。气血不足容易出现面部泛黄、四肢倦怠,头晕心悸等症状。因此,小编在这里给大家介绍一些补气血的美食供大家参考。那么,男人补气血吃什么好呢?接下来,让我们一起阅读文章,它能告诉我们答案。
一、男人补气血吃什么
1、鸡蛋红枣汤
鸡蛋2枚、红枣10个、红糖适量,水开后,打入鸡蛋,煮熟后,加红枣、红糖再用文火煮20分钟
2、红枣花生衣汤
红枣7枚、花生红衣、红豆50g,加适量清水,大火煮开小火煮20-30分钟,趁热服
3、大枣绿豆汤
大枣50g、绿豆50g、红糖适量,清洗好后放入锅内加1000ml水大火煮开小火煮15分钟,每日一次,每次一小碗,喝汤,吃枣和绿豆
4、阿胶米酒蛋花汤
阿胶35g、鸡蛋2个、米酒少量。水开后加入阿胶溶化后倒入蛋液,出锅前加入米酒、红糖
5、归枣粥
当归15g、精米50g、大枣10枚、砂糖20g。当归加水煮10分钟,滤出药汁,加米、红枣开火煮开小火煮至米开花即可
6、黄芪枸杞子炖黄鳝
材料: 鳝鱼500克,黄芪20克,枸杞子10克 调料:姜3克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克
做法:
1. 黄鳝宰杀,除去内脏,切成5厘米长的段,再用水冲洗干净;
2. 黄芪、枸杞子分别用水洗净;
3. 洗好的黄鳝段、黄芪、姜片放入炖盅内,倒入鸡汤烧沸,撇去表面浮沫;
4. 加入枸杞子,盖好盖,再用小火炖40分钟左右;
5. 放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。
二、原因
很多人错误的以为只有女性才需要补血,但是事实上男人也是需要补血的哦!男性气血足才会身体旺哦,那么你们知道男性在日常生活中可以摄入哪些食物就可以补血了呢?
男人补气血重在补肾,是不是气血虚加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜. 饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.
多吃点补气养血的食物,像是红枣,米仁,莲子,还是比较不错的.最好么,还是吃点补气养血的药比较好. 常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪,肉桂),人参养荣汤(当归,党参,白芍,白术,茯苓,熟地,灸甘草,黄芪,肉桂,五味子,远志,陈皮,生姜,大枣)等. 建议吃点八珍汤,气血双补.药店有成药卖. 平时在家多吃点大枣.黄芪炖吨鸡,排骨.
男人补气血吃什么好呢?文中介绍了鸡蛋红枣汤、红枣花生衣汤、大枣绿豆汤等补气血的食物,并讲诉了详细的制作方法供大家参考。小编建议大家可以试试制作呢!同时大家作息要规律,按时睡觉,少熬夜哟。如果身边的朋友也喜欢这篇文章,可以分享给他们哟。
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