秋分以后饮食可以吃一些什么
中国有二十四个节气,秋分是第十六个。秋分和春分都是昼夜平分的节气,天气宜人,身心舒畅,经历了夏天之后人消耗了元气,秋分适合补身体,那秋分以后饮食可以吃一些什么?
秋分以后饮食可以吃一些什么
秋分多吃墨鱼、山药、莲藕等。
1.墨鱼
墨鱼含有丰富的蛋白质,蛋白质是人体生长发育必不可少的物质,是人体三大能源物质之一。并且,墨鱼脂肪含量低,高蛋白低脂肪,营养又丰富,是一种很好的秋分滋补菜品。适量的吃不用担心会胖,不过不能多吃,因为多余的蛋白质人体吸收不了的话就会转化为脂肪堆积起来。墨鱼怎么做都好吃:红烧墨鱼、爆炒墨鱼、凉拌墨都风味十足,十分美味。
2.山药
山药是秋分的时令蔬菜,健脾胃好吸收。最常见的就是炒着吃和蒸着吃,炒山药口感脆爽,蒸的山药绵软甜糯。山药粥更是滋补的一道上品菜肴。秋天正好吃鸭肉,鸭肉含有一定的脂肪,山药和鸭肉搭配在一起吃将能够滋养身体,又能够解油腻。
3.莲藕
夏天过去,荷叶枯萎,莲藕就到了成熟能吃的季节。莲藕富含水分,生吃甜脆爽口,最常见的就是炒着吃和炖着吃或者蒸着吃。炒的莲藕口感很脆,炖的和炖的莲藕口感很糯,炖莲藕一般搭配猪蹄,这道菜营养十分丰富,是大补的一道菜肴。莲藕含有丰富的铁元素,具有补血的功效,能够使面色红润有光泽,预防缺铁性贫血,缓解疲劳。
秋分时节还可以经常吃点香菇。秋天和春天人都容易生困,香菇最是能够改善这一点,缓解困乏无力,另外,香菇能顾清洁血管,血脂和血压高的人吃香菇对身体好,预防动脉硬化。香菇最常见的做法就是香菇炖鸡,容易消化,营养丰富,滋补养身。秋分在秋天很重要,养精蓄锐的好节点,秋分以后饮食有哪些?这篇文章已经有了一些介绍。
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