土豆减肥大餐怎么做,土豆减肥大餐的做法
“豆是减肥佳品,营养堪比苹果,富含膳食纤维,脂肪含量很低,且有饱腹感,代替主食可以成功替换身体内的脂肪,长期食用可以达到减肥的效果。
但是土豆比较吸油,如果减肥的话,最好不要用油炒或者炖。
我使用土豆餐,一个月成功减掉十斤体重,分享给大家哦~~~
我吃的好多呢,不用挨饿,还能减肥,爱死土豆了”
食材明细
- 原味 (口味)
- 焖 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
土豆减肥大餐的做法步骤
1、准备两个土豆,很大个哦。
2、看看宽度,如果土豆小,可以多做几个,根据食量定哦。
3、削皮切片,厚度看自己喜欢,想快点熟就切薄一点,也不要太薄,容易煮碎。
4、放入电饭煲,加半碗水,按下煮饭键。
5、水开后5分钟,关火,再焖5到10分钟,盛出,加上泡菜,开吃。
6、土豆很大,再来一盘,吃饱啦~~~减肥效果很不错哦。
小窍门
土豆虽然淀粉含量高,让很多人误解,实际上土豆只要不和肉一起吃,淀粉是不会转化为脂肪的,减肥效果很不错,减掉的是脂肪不是水分,不容易反弹的哦。
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