减脂的精选餐饮

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柠香芒果汁的做法〖柠香芒果汁〗----减脂不减味的夏季饮品柠香芒果汁怎么做

“夏天来了，麻麻米啊，发现自己长胖了，现在不减肥，那只有等到徒伤悲了，为此下定决心减肥，却又战胜不了食欲...如何是好也！！！我决定以后天天喝这个芒果汁，可又不想像外面卖的那种放牛奶，放冰淇淋，放炼乳等等，干脆自己把它打造成一款...
减脂减脂早餐怎么做,减脂早餐的做法阳光早餐

“第一次学着做减脂减肥餐，这个量有点多了，因为吃完有点撑，下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥（2勺）辅料牛油果（半个）海虾（4个）圣女果（4个）红色火龙果（2块）白色火龙果（3块）草莓（4个）葡萄干（10个）猪耳（1勺）...
和胃减脂香菇肉末土豆泥怎么做美味好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟精致美味的和胃减脂香菇肉末土豆泥是一道营养价值丰富，老少皆宜的美食。捣成泥状的土豆柔软细腻，味道清甜可口，淋上胡萝卜、香菇制成的浓稠汤汁，便可品尝...
减脂消滞香蕉醋怎么做美味好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料香蕉（偏生）：三斤辅料醋（海天白米醋）：两支具体步骤1.新鲜生香蕉2.香蕉剥皮切去头尾3.切片4.切片放入密封罐中，放到一半放入红糖继续切片。5.放满香蕉后再...
减脂饱腹燕麦饼干怎么做,减脂饱腹燕麦饼干的做法

“想减肥或者赶时间吃早餐的朋友可以试试，几块饼干一盒牛奶，又有营养又可以填饱你的肚子。办公室饿了来一块，满满的能量。如果是你的她为你做的，是不是特别暖心呢(｡･ω･｡)”食材明细主料燕麦（250g）高筋面粉（125g）辅料红糖（60g）熟黑...
减肥期间可以吃什么？,减脂健身饮食

减脂健身饮食和减肥能不能成功是有很大的关系的，热天到了，爱美人士更加的注重自己的身材了。很多人在减肥期间总是怕各种食物会影响自己减肥的效果，减肥是一项任重道远的事情，并不是那么的容易，但是只要掌握了正确的方法也...
菠菜蛋饼的做法健康有减脂的菠菜蛋饼菠菜蛋饼怎么做

食材明细主料藜麦（4勺（煮熟））菠菜（5颗）细芦笋（3根）鸡蛋（4个）辅料红彩椒（半个）调料油（2勺）盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜蛋饼的做法步骤1、将所有蔬菜洗净，芦笋切薄片，菠菜和红彩椒切碎，连鸡蛋、藜麦和面粉一起打入碗中，加...
煎鸡胸的做法减脂早餐-煎鸡胸煎鸡胸怎么做

食材明细主料鸡胸（一块）生菜（适量）辅料咖喱粉（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）煎鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块，用咖喱粉，黑胡椒粉腌制2、做好三明治后，不粘锅刷一层薄薄的油，放入鸡胸肉小火慢煎3、翻3-4次，用筷子扎透，就可...
电饭煲版减脂五谷杂粮养生粥怎么做美味好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料生燕麦片：适量辅料小米：适量具体步骤1.该洗的洗该切的切，谷物洗净2.若全为豆类建议加点大米【TIP1：因为米类是有粘性的，放大米主要是为了增加粥的稠度...
减脂不能吃的有那些

健康美丽的身材是每个人都极力渴望的，但是减肥是一个十分艰难的过程。很多人都会中途失败，也许不是你的意志力不足，而是你犯了一些小小错误让你失败。那就让我们看看减肥过程中有那些是不能吃的，让我们的减肥成功率直线向...
减脂西红柿荞麦面怎么做,减脂西红柿荞麦面的做法

食材明细主料荞麦面（适量）西红柿（适量）辅料虾皮（适量）熟芝麻（适量）葱花（适量）蒜末（适量）调料生抽（适量）热油（适量）辣椒粉（适量）鸡汁（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂西红柿荞麦面的做法步骤1、食材:荞麦面、虾皮、葱花、熟芝麻...
减脂热干面怎么做,减脂热干面的做法

“减脂想吃热干面，普通的碱面是不行的了，热量高，意大利面口感相近，决定试一下，效果出奇的好。”食材明细主料意大利面（160g）辅料萝卜干（30g）酸豆角（60g）黄瓜丝（100g）卤牛肉（60g）蒜泥（30g）干小葱段（适量）干香菜末（适量）陈醋（3茶匙）酱油（2茶匙）芝...
减脂午餐怎么做,减脂午餐的做法

食材明细主料牛排（150g）生菜（适量）菠菜（3颗）辅料圣女果（3个）西兰花（2个）酱香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花，菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用...
时蔬鱼排便当的做法时蔬鱼排便当-减脂食谱时蔬鱼排便当怎么做

“减肥是要坚持的，无论是运动还是食物。一定出满九宫格给想瘦的仙女们。”食材明细主料巴沙鱼（100g）荷兰豆（30g）莲藕（40g）胡萝卜（40g）黑木耳（30g（泡发后））猕猴桃（1个）小米（10g）红米（10g）麦仁米（10g）大米（30g）辅料橄榄油（适量）盐（适量）姜（适量）黑胡...
紫薯芝麻饼的做法减脂小点心，香甜软糯的紫薯芝麻饼紫薯芝麻饼怎么做

食材明细主料糯米粉（60g）炼乳（20g）牛奶（50g）生紫薯（300g）辅料白芝麻（适量）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯芝麻饼的做法步骤1、先把紫薯洗净去皮，然后切成小块，这样放上锅蒸会更容易熟。2、蒸锅里放上清水煮沸，然后把紫薯块...
减脂鸡胸肉怎么做,减脂鸡胸肉的做法

“简单快手，减脂健康”食材明细主料鸡胸肉（一块）辅料烧烤酱（适量）调料生抽（适量）老抽（适量）料酒（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）酱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂鸡胸肉的做法步骤1、一块鸡胸肉片成三片。2、用刀背敲松软。3、放入...
减脂万能蘸料怎么做,减脂万能蘸料的做法

“无糖无油低卡，拌菜拌一切，从此不再枯燥。”食材明细主料葱（1个）蒜末（1勺）青椒（1个）红辣椒（1个）辅料生抽（5勺）醋（3勺）蚝油（1勺）蒜蓉辣酱（1勺）香油（1勺）水（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂万能蘸料的做法步骤1、青、红椒，葱，蒜，切好...
满满干货全在这里了！,减脂蔬菜有哪些

在现如今高压的环境中，越来越多的年轻人面临着脱发、失眠、情绪焦躁、抵抗力下降、四肢乏力、肥胖等问题。在这个注重颜值的时代，肥胖是绝大多数的人群的困扰。那么如何保持一个良好的身材，饮食方面就显得格为重要，毕竟“...
五黑燕麦小餐包的做法五黑燕麦小餐包，低卡减脂，营养美味五黑燕麦小餐包怎么做

“今天分享一款健康低脂，美味高颜值的小餐包。谷物燕麦，膳食纤维满分，营养价值极高，戏称为黑五类，这款小餐包就是添加了五黑燕麦片，让小餐包多了不同以往的独特风味，越嚼越香，口感依旧十分的松软噢！”食材明细主料金山日式吐司...
牛奶燕麦粥图解,减脂早餐

牛奶燕麦粥粥味香浓，口感丝滑，比奶茶还好喝，由于低卡低脂营养健康，深受减肥姑娘们的喜爱，燕麦中含有大量的食物纤维其中的矿物质和纤维素也是十分的丰富。既保证身体营养所需同时加速身体的新陈代谢，是一款博主都在吃的超健...
减脂素菜荷包蛋怎么做,减脂素菜荷包蛋的做法

食材明细主料鸡蛋（适量）辅料番茄（适量）调料生菜（适量）材料橄榄油（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂素菜荷包蛋的做法步骤1、热少许橄榄油加入适量水。2、煮开放入番茄。3、然后打入两个荷包蛋。4、加入生菜和少许盐...
荞麦冷面的做法减脂荞麦冷面荞麦冷面怎么做

食材明细主料荞麦挂面（100g）辅料鸡蛋（1个）小青菜（适量）西红柿（适量）调料盐（适量）芝麻油（适量）苹果醋（适量）太太乐味极鲜（适量）酸甜（口味）调味（工艺）数小时（耗时）高级（难度）荞麦冷面的做法步骤1、食材，纯净水，苹果醋，荞麦挂面，西红柿，小青菜，煮熟的鸡...
莴笋炒虾仁的做法美味减脂多巴胺美食～莴笋炒虾仁莴笋炒虾仁怎么做

“不但清脆爽口，味道鲜美，而且特别养眼，看着就有食欲。”食材明细主料南美白虾仁（1袋）莴笋（1段）辅料黑木耳（4朵）红辣椒（1根）姜（1块）蒜（3瓣）调料味达美蚝油（1勺）料酒（1勺）白胡椒粉（1勺）盐（1勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）莴笋炒虾仁的做...
懒人吐司片的做法懒人吐司片，减脂必备懒人吐司片怎么做

“吐司新做法，消灭吐司的懒人做法特别简单，特别美味。”食材明细主料吐司（4个）辅料午餐肉（四个）西红柿（1个）鸡蛋（1个）调料盐（少许）咸鲜（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）懒人吐司片的做法步骤1、吐司沾蛋液放午餐肉，烤箱210度烤10分钟...
减脂吃面包是怎样的呢

减肥先减脂，减肥也是需要掌握一定技能的，减脂的方法有很多，减脂吃面包就是一个很重要的方法，不仅如此，减脂的方法还有很多，不知道你们平时减脂用的是什么方法，但是吃面包是一个可行的办法，今天我们就一起来探讨一下减脂吃面包...