快手早餐的做法 15分钟快手早餐 快手早餐怎么做
“最近孩子放假了,我们不用早上5点多起床了,但长年养成的不睡懒觉的习惯使我依然早起做早餐,吃好喝好便可以开始一天的工作了。今天就拿我的一人食早餐举个例子,希望能给忙碌的你提供一些思路。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
快手早餐的做法步骤
1、完美的早餐不一定有多么珍贵的食材,但一定是不着急不着慌做好、吃好,既有碳水化合物,又有蛋白质和维生素C等营养物质的补充。想要轻松拥有一顿快手早餐并不难,不是所有的食物都在这一刻完成,像馒头花卷面包这些,可以在头天晚上准备好,早上只需煎个蛋、煮个糊糊或者牛奶,再洗一些水果蔬菜,营养就可全面获得。
2、一个头天晚上蒸好的大花卷,早上只需要重要回热一下就很暄腾了,只需要煎个鸡蛋,冲泡一杯营养糊、洗一碗小西红柿补充就可以啦!
3、先把大花卷放在蒸锅里,选择最大火力,上汽后蒸3分钟即可。
4、利用蒸花卷的时间,将鸡蛋和香葱末、少许盐同入碗中,用筷子打散备用。
5、红豆薏米粉倒入碗中,可以多准备几种,每天换着样儿吃。
6、此时花卷已经蒸好,将蒸锅端下来。
7、小煎盘入位,洒少许油,将鸡蛋液倒入煎盘中,用中火即可。
8、花卷从锅中取出,将蒸锅中的开水倒入红豆薏米粉中,用勺子调成糊状,再撒一把我自制的营养麦片。
9、鸡蛋翻面,两面煎金黄。
10、随手抓一把小西红柿,趁着鸡蛋未熟时将其冲洗干净。
11、15分钟轻轻松松准备好一顿营养早餐,每天花5分钟构思一下,天天早餐不重样。
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