馒头和米饭哪个更好,馒头热量高吗
在我们的日常生活饮食当中,除了肉和菜,水果之外最少不了的就是主食,而由于南北方地区的差异不同,所以主食也都是不一样的,北方绝大部分的地区都喜欢吃面类的食物,最常用来作为主食的就是馒头。那么今天我们就来说一说馒头热量高吗?
一、馒头热量高吗
如果对于普通人来说馒头的热量一点也不高,馒头的主要成分就是碳水化合物,而碳水化合物可以补充人体日常所需的能量,只有碳水化合物得到满足的时候,我们人体才能够正常的工作生活。但是对于一些健身减脂的朋友来说,馒头的热量要比平时吃的健身减脂餐要高出很多。因此馒头的热量高与不高还是需要看针对什么人群的。
二、馒头和米饭哪个好
1.馒头的营养更好
虽然馒头和米饭当中最主要的成分都是碳水化合物,但是由于馒头的制作原料是小麦,因此馒头当中还有着维生素b族和维生素E的成分,而对于米饭来说,绝大部分的成分就是碳水化合物,维生素b的含量非常少,基本上可以忽略不计的那种。并且馒头当中的蛋白质含量也非常的高,一个馒头的蛋白质含量是一碗米饭的三倍左右,吃馒头也可以补充钙,总之从营养角度来看,馒头的营养更好。
2.米饭容易消化
大米和小麦相比的话,大米是更容易被人体消化和吸收的,这也就是为什么对于肠胃不好的人群来说,经常需要熬粥喝而不是吃馒头的原因。
馒头热量高吗?其实馒头的热量并不算高,一个馒头的热量只能提供我们日常人体所需的一半的热量,我们每天都需要走路运动,甚至做一些大量用脑的工作的时候,也会消耗我们人体内部的热量,因此如果不是追求健身减脂对人群来说,吃馒头完全没有任何的负担。
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