让宝宝能够吃的健康和营养,2岁宝宝一周食谱
对于两周岁的宝宝来说,很多食物都是可以吃的了,而且正处于生长发育的时候,咀嚼能力也在加强,因此我们在平时的饮食上要精心挑选,让他们不仅吃的好,而且要有营养,口味也要好,从食物中摄取各种营养素让身体健康发育。今天小编就为大家准备了2岁宝宝一周食谱,看看怎么吃才能让宝宝们吃饱吃好。
2岁宝宝一周食谱,让宝宝能够吃的健康和营养
一、周一
早餐:小米粥、蛋糕。餐前水果:西瓜。
午餐:白米饭,茄汁肉圆,百叶炖鸡汤,清炒胡萝卜。营养水:冰糖梨子水。
下午点心:梅花糯米糕。
二、周二
早餐:煮饺子餐前水果:橙子。
午餐:白米饭,蒸鳕鱼,糖醋包菜,炖蛋。营养水:红枣汤。
下午点心:皮蛋瘦肉粥。
三、周三
早餐:豆腐汤,包子。餐前水果:猕猴桃。
午餐:白米饭,蒸排骨,豆芽炒韭菜,鸭血汤。营养水:蜂蜜柚子水。
下午点心:奶油蛋糕。
四、周四
早餐:牛奶,蒸山芋。餐前水果:草莓。
午餐:菜炒饭,猪肝菠菜汤,清炒虾仁。营养水:百合汤。
下午点心:素菜饺子。
五、周五
早餐:小笼包,黑豆豆浆。餐前水果:火龙果。
午餐:白米饭,红烧豆腐,清蒸鹅肉,紫菜鸡蛋汤。营养水:红糖姜茶。
下午点心:发糕
六、周六
早餐:牛奶,动物饼干。餐前水果:苹果。
午餐:白米饭,牛肉末炖鸡蛋,毛白菜豆腐汤,炒黄瓜。营养水:冰糖山楂水
下午点心:肉丝笃烂面。
七:周日
早餐:豆浆,面包。餐前水果:香蕉。
午餐:白米饭,洋葱炒鳝丝,清炒白菜,番茄鸡蛋汤。营养水:白萝卜水。
下午点心:鲜肉小馄饨。
以上就是两岁孩子的一周食谱,不知道小伙伴都记住了没有。如果觉得小编写的好的话,那可以用张纸把它抄摘下来,按照这个食谱的每天定量给孩子喂食。其实很多家长应该多了解食物的营养成分,合理搭配饮食,多了解孩子的口味,平时在家可以多做一些孩子喜欢吃的食物,这样的话才能让孩子很好的吸收营养成份。
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