哪些食物有助于排毒,排毒食疗有哪些
现在随着人们生活水平的不断提高,饮食上也发生的巨大的变化,逐渐形成了大鱼大肉的不良饮食习惯。这种饮食习惯是对身体不利的,会导致身体毒素的积累,在毒素积累到一定程度无法排除,就会导致身体的严重疾病。以下我们将为大家介绍一些排毒食疗的方法,让大家能在享受美食同时保持健康。
一、海带能清除胆固醇
海带能降低胆固醇,消除放射性物质。这是因为海带中含有一种硫酸多糖的物质,它能清除附着在血管壁上的胆固醇,保持胆固醇含量正常。海带中的海藻酸盐由于水分含量高,在肠道中可形成胶状物质,它有助于排除毒素,防止人体吸收铅、镉等重金属,清除体内放射性元素,预防便秘和肠癌。
二、花椰菜能清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了能预防感染外,还是一种很好的血管清洁剂,可以防止胆固醇氧化,防止血小板凝结,降低心脏病和中风的风险。定期食用青花菜可以增强肝脏解毒能力,预防感冒和败血病。
三、绿豆能排除体内毒物
中医认为,绿豆可以解百毒,可以帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常新陈代谢,是一种极佳的排毒食疗方法。绿豆能解毒酒精中毒、野生细菌、有机磷农药、丹毒等。绿豆芽的皮称为绿豆皮,具有清热解毒、明目的功效。
四、南瓜可清除重金属
食用南瓜能有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病,增强肝肾功能,提高细胞再生能力。南瓜含有丰富的果胶,能延缓糖和脂肪在肠道的吸收,去除体内的重金属和某些农药,具有抗癌和抗病毒的作用。
五、菠菜清理胃热
菠菜可以清洁人体胃部的热量,防止便秘。菠菜叶含有胰岛素样物质,可以保持血糖稳定。富含维生素的菠菜可以预防维生素缺乏症,如口角炎和夜盲症。菠菜还含有大量抗氧化剂,具有抗衰老和促进细胞增殖的作用。
六、吃胡萝卜能清除自由基
胡萝卜中所含的丁二酸钾有助于防止血管硬化和降低胆固醇,胡萝卜中所含的胡萝卜素可以去除导致人体衰老的自由基,营养中所含的b族维生素和维生素c也有保湿和抗衰老的作用,女性食用胡萝卜也可以降低卵巢癌的发生率。
除了以上介绍这些,大家还可以多吃木耳,能够帮助疏通血管毒素,也是一种排毒食疗方法。另外还要在个人作息生活方面注意调整,保持早睡早起的良好生活作息规律。另外,要多做运动出汗排毒,多吃蔬菜水果喝点酸奶,保持大便畅通,也是排毒的好方法。
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