排毒吃什么,多吃这些食物,帮你排出体内毒素
人吃五谷杂粮,经年累月,身体必然会淤积很多毒素。平时身体的很多现象,如痘痘、黑色素、便秘等都与体内淤积的毒素有关,所以适时排毒是很重要的。虽然体内的毒素由我们吃的食物而来,但是也有有很多食物,可以帮助清除体内的毒素,今天小编就给来告诉大家排毒吃什么。
一、排毒吃什么
1.苦瓜
苦瓜是常见的蔬菜,很多人因为它苦涩的口感望而却步,却不知道苦瓜有很强的排毒功能。苦瓜含有蛋白质、糖类、纤维素、维生素等营养物质,还含有苦瓜特有的苦瓜苷,可以帮助排除体内的有害物质,还有美容养颜的效果。
2.胡萝卜
很多人都知道胡萝卜含有丰富的维生素A,对眼睛有好处,现代研究表明,胡萝卜还可以帮助机体排除沉积的重金属毒素,还能提高人体的抗病能力。
3.柠檬
柠檬富含维生素C,每天喝一杯柠檬水,可以帮助排除体内毒素,还有美白祛斑的效果。
4.地瓜
地瓜中含有丰富的纤维质,可以加速肠胃的蠕动,可以帮助排除堆积在肠道的毒素,对预防便秘有良好的效果。
二、排毒食谱推荐
1.木耳红枣汤
将木耳泡软,木耳与红枣分别清洗干净,然后放入锅中,加入适量的水,武火煮沸,之后转文火慢煮30分钟,煮至汤汁浓稠即可。
2.胡萝卜西兰花辣椒汁
将胡萝卜西兰花清洗干净,切成合适大小的块状,青椒去籽和蒂,然后一起放入榨汁机中榨汁,榨好后搅拌均匀即可饮用。
3.枸杞甲鱼羹
取适量的枸杞,清洗干净切碎,甲鱼去内脏清洗干净,切块,与枸杞一起放入砂锅中,熬煮60分钟,放入葱姜、盐、醋等调味料,搅拌均匀后即可。
排毒吃什么?以上是小编给大家推荐的几个具有排毒作用的食品。如此看来,选择正确的食物,能够帮助机体排除堆积在体内的毒素,不仅可以排毒养颜,还能预防因毒素堆积而引发的各种疾病,其实可以帮助身体排毒的食物还有很多,大家可以根据个人的喜好,打造属于自己的排毒食谱。
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