教你做排毒的菜,身体排毒吃什么菜
排毒,对人体来说是十分必要的。来自空气或食物的各种毒素,如果不排出体内,久而久之就会对我们人体造成很大的影响。为此,我们今天来了解一下,身体排毒吃什么菜更好?还不怎么了解的小伙伴,一起来学习一下怎么做排毒的菜,把体内毒素都排出体外!
一、排毒吃什么菜
1、芹菜
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。
2、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。
3、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
4、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症,海带是理想的排毒养颜食物。
5、黑木耳
消除血液中的热毒,清胃涤肠,对胆结石、肾结石也有化解功能,还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
6、白萝卜
经常吃白萝卜,不仅可以促进消化,还可以调理肠胃,从而让肠胃变得更健康。再加上白萝卜中含有粗纤维,可以提高肠胃蠕动的速度,从而帮助人体排毒。
7、南瓜
南瓜的功效非常强大,除了能治疗糖尿病、高血压、胆结石等疾病以外,还可以将胃肠道内的重金属和一些农药残留清除干净,从而起到很好的排毒作用。
二、排毒食谱
1、海带炖鸭
做法:鸭1只,剁成小块,水发海带300克切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加盐,出锅装盘。
2、黑木耳豆腐汤
做法:泡发的黑木耳(150克)洗净,豆腐(1块)切成片,将两者一起加入鸡汤中同炖,10分钟后加盐调味即可食用。
3、蒸酿老南瓜
做法:锅内水烧开时投入南瓜块(300克),煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出;烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿淀粉勾芡,浇在蒸好的酿南瓜上即可。
4、菠菜拌豆干
做法:菠菜(500克)洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干(200克)切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜和豆干混合,加入盐、鸡精拌匀即可食用。
排毒吃什么菜?文中介绍了好几种日常生活中比较常见的菜,都是能有效为人体排出毒素的。每天吃一种都能吃一个星期不重样呢。排毒食谱也是能排毒的同时也很有营养哦。记下这几种菜,把平时因为各种原因积累下来的毒素都慢慢排出体外吧!
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