哺乳期怎样吃柠檬才安全,哺乳期能吃柠檬吗
柠檬,是一种常见的水果,不过想起柠檬,嘴里就直冒酸水,柠檬以酸著称,以前人们是不会经常使用的,但这几年由于人们越来越注重养生,柠檬开始以其功效开始深得人们欢迎,柠檬可以健胃健脾、美容养颜,深得少女的喜爱,但是在哺乳期究竟能否食用呢?
一、哺乳期能吃柠檬吗
哺乳期能吃柠檬。很多人熟知柠檬是一般不生食的,而是加工成柠檬水。喝柠檬水可以排毒,美容,消除便秘,延缓衰老,补钙,减肥,还可以防治心血管疾病。哺乳期的妈妈运动量不大,柠檬可以帮助消除便秘,另外还能有助于产后妈妈的瘦身。柠檬水还能帮助哺乳期妈妈解决肌肤的问题,真的是好处多多。不过哺乳期妈妈不能喝太浓或者过量的柠檬水,宝宝的肠胃娇嫩,柠檬酸性较大,以免通过乳汁影响到宝宝的肠胃功能。
二、哺乳期吃柠檬的禁忌
现在人们越来越注意养生,喝柠檬水成为很多人的一种习惯。特别是现在很多爱美的妈妈都每天坚持喝一杯柠檬水。不过在哺乳期,饮食很多地方需要注意,喝柠檬水时要注意以下几点:
1、再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多妈妈为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。
2、由于柠檬pH值抵达2.5,因此胃酸过多和胃溃疡的哺乳期妈妈不宜饮用柠檬水。
3、由于柠檬富含果酸,尽量不要喝太浓的,以免腹痛。
4、不宜过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用)。
三、哺乳期怎样吃柠檬才安全
柠檬水+谷物食品可以让哺乳期妈妈的产后恢复速度加快。教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。其实柠檬水好做,关键是每次用不完一只,余下的不好保存,下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。
1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优。
2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。
3、切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。
4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。
5、以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
6、要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
哺乳期能吃柠檬吗?当然是可以的,但是毕竟哺乳期还要注意孩子的营养,还是的注意食用柠檬的方法与剂量,可以这么说,在此期间可以少量的食用解解嘴馋,不可违反规则的食用,毕竟哺乳期还是有一些禁忌的,这关乎到自己的孩子,多多注意一些是没有坏处的。
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