孕期妈妈必看,孕妇能喝柠檬蜂蜜水吗
众所周知,很多女性在怀孕期间会出现头晕、恶心、食欲不振等现象,针对这个问题,民间有一个土方法就是吃点酸的东西压一压。那么味道酸酸甜甜、饱受女性喜爱的饮品——柠檬蜂蜜水,在怀孕期间能喝吗?有没有食用禁忌?都是孕期妈妈十分关注的问题。
一、孕妇能喝柠檬蜂蜜水吗
怀孕期间是可以喝柠檬蜂蜜水的。蜂蜜营养丰富,能预防孕期便秘,柠檬水含丰富维生素C,能提高抵抗力,另外,对减轻妊娠反应也很有效。平时饮食一定要清淡一点多样化,加强营养。
二、孕妇喝柠檬蜂蜜水的注意事项
最好不要空腹喝,柠檬太酸,对胃的刺激过大,可以当下午茶喝或者晚上喝。柠檬蜜水虽然有润肠通便、净化血液和美容的功效,但再好的东西也要适量,蜂蜜的糖分也不低,最好也不要在饭后马上喝。喝太多可能会造成妊娠糖尿病的发生,危害胎儿和母体的健康。
三、长期喝柠檬蜂蜜水有什么好处
柠檬蜂蜜水主要含有维生素c、果糖、葡萄糖、钾、钙、镁、磷、膳食纤维、维生素e、钠、蛋白质、铁、锌、盐酸、硒、铜、锰、维生素b1、维生素b2等成分还含有丰富的有机酸,柠檬酸。
柠檬蜂蜜水,富含维生素c,能增强人体抵抗力,防止感冒,柠檬蜂蜜水还含有丰富的维生素e,能够帮助孕妇祛斑,保持皮肤弹性。
柠檬蜂蜜水还含有大量的果糖和葡萄糖,能快速为人体补充能量。
柠檬蜂蜜水还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,具有很强的抗氧化作用。
四、建议
孕妇可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜是一种天然的保健食品,含有很多微量元素、维生素和大脑神经元所需要的能量物质,孕妇适量饮用蜂蜜水不仅可润肠通便,起到预防孕期便秘的功效,还能美容护肤,保护胎儿大脑正常发育。孕妇喝蜂蜜水的好处主要如下:
1、缓解便秘:适量饮用蜂蜜水可增加肠道蠕动,能相对缩短排便时间,缓解孕期便秘症状;
2、镇静安眠:蜂蜜中含有较多的葡萄糖,维生素,钙、镁、磷等营养物质,适量泡水饮用可调节神经系统,促进睡眠,有助神经衰弱的孕妇睡得安稳;
3、促进消化吸收:蜂蜜水对肠胃功能有一定的调节作用,可使胃酸分泌正常,增进食欲,有助缓解女性孕早期恶心、呕吐、食欲不振等不适症状;
4、提高抵抗力:蜂蜜水中含有多种矿物质和酶,两者协同作用后,可提高孕妇抵抗力,孕妇还可通过饮蜂蜜水缓解感冒、咽喉炎等不适症状。
综上所述,孕妇可以喝蜂蜜水,但是蜂蜜中含糖量较高,对血糖的影响比较明显。因此,孕妇饮用时一定要控制饮用量,不宜一次性饮用过多,且一定要选择正规厂家生产的蜂蜜。
看了这篇文章想必大家都有了答案了吧。孕妇能喝柠檬蜂蜜水吗?答案当然是可以的。不过,怀孕是件大事,孕期妈妈们可千万不能大意,有关的注意事项最好还是咨询专业医师,列个禁口食物的单子,这个时候为了宝宝们能平安诞生,千万要管住嘴呀。
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