如何正确的饮用姜汁蜂蜜水,空腹喝姜汁蜂蜜水可以吗
很多人会有这么一个习惯,那就是在早上起来的时候习惯的喝一杯蜂蜜水,有些人为了营养更加的丰富还会在蜂蜜水加入一些生姜,从而就做成姜汁蜂蜜水。但是早晨空腹喝这个东西真的是可以的吗?会不会给我们的身体带来不必要的负担呢?
一、空腹喝姜汁蜂蜜水可以吗
空腹一般不建议喝姜汁蜂蜜水的哦!
生姜里含有天然黄酮类物质,蜂蜜里则含有酚酸,有明显的抗氧化作用。两者搭配,可谓强强联合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味,还能避免服用生姜后出汗过多,导致人体阴液耗损的不良反应,可谓互补互利。此外,蜂蜜有润肠通便之效,对有便秘的人正好合适。由此来看,这个偏方既祛斑又益脑,还通便减肥。生姜蜂蜜水切忌长期使用,因为生姜蜂蜜水减肥对胃有很大的伤害。在实行生姜蜂蜜水减肥的同时,要多喝水。
很多人觉得清晨空腹喝蜂蜜水,既润肠通便又下火。但这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用。而且不能有效地补充机体细胞的水分,排尿减缓,降低体内排毒的功效。
蜂蜜会增加胃酸分泌,易损伤胃粘膜。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
二、如何正确的饮用姜汁蜂蜜水
1.清晨喝完白开水后喝生姜蜂蜜水
清晨饮用白开水后,就可以饮用第一杯生姜蜂蜜水。这是因为喝完白开水体内已清除毒素,相对来说已较洁净了。时候饮用生姜蜂蜜水,能够更好的发挥其功效作用。
2.晚间睡觉前半个小时喝生姜蜂蜜水
晚间睡觉之前半小时或者一小时也可饮用一杯生姜蜂蜜水,但是这种做法并不是人人都适合。老年人,血脂异常者忌在晚间饮用生姜蜂蜜水。原因是此时饮用生姜蜂蜜水,会使血糖快速升高,晚间人体细胞本就极度缺水,血液粘度相对应较高,再饮用生姜蜂蜜水,血粘稠度会更高,不利于预防心脑血管发生意外。
其实不管是什么时间都是不建议空腹喝姜汁蜂蜜水的哦。虽然蜂蜜有润肠道,促消化的的作用,但是的在空度的情况下,我们的消化也是比较脆弱的,所以蜂蜜水如果喝多了对我们的身体是很有影响的哦。所以一定掌握好饮食的方法,才能发挥好作用!
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