晚上可不能碰这六种水果,晚上吃什么水果会胖
水果的种类是比较多的,一年四季人们都可以吃到新鲜的水果。人们要想减肥,通常都会食用一些水果,以为只要是水果便可以起到减肥的作用,可现实并不是这样的,人们食用一些水果也是会长胖的。吃什么水果会胖?以下让我们一起来了解一下吧!
吃什么水果会胖
1.牛油果
一百克的牛油果含有着161千卡的热量,相当于同等重量的白米饭了。若是再稍微过大的牛油果,那就要相当于吃几碗米饭了,而且牛油果的脂肪率是很高的,是一般水果的10倍左右,在晚上可不能吃。
2.榴莲
榴莲的香气浓郁,喜欢吃榴莲的人们也不在少数。大约一百克的榴莲热量是在147千卡左右,那人们若是不小心在晚上食用了一块,那可是妥妥的长肉,慢走一个小时左右,都不能把这些脂肪给消耗掉。
3.菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带的水果,它的成份中有四分之一都是糖,减肥的人们在晚上最好还是避开它为好。
4.大枣
不管是干大枣还是新鲜的大枣,热量都是比较高的。100克的大枣有100多千卡的热量,而且大枣的糖量还很足,所以减肥的人士可要远离了。
5.荔枝
荔枝的热量也较高,且糖份量,让人食用之后,还想吃。100克的荔枝竟然有70千卡的热量,人们食用之后要散步半小时,才可以将它给消耗掉。
6.芒果
芒果糖份量足,闻起来香香的,属于是一种脂肪量较高的水果。人们在晚上,食用了过量的芒果,是会长胖的。
吃什么水果会胖?以上小编就有整理到相关的常识,希望可以带给大家一些帮助。会让人们长胖的水果还是比较多的,一些水果食用起来,会让人们的食欲增加的,于是就越吃越想吃,吃的过多,怎么能不长胖呢?要想减肥,单靠饮食还是无用的,还需要适量的运动!
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