四色凉皮怎么做,四色凉皮的做法
“今天的凉皮用新鲜的蔬菜作为天然的色素,蔬菜汁是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的主要来源。所以添加不同的蔬菜汁对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,补充水份,降低患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。在这炎热的夏季四色凉皮是不是看上去很有食欲啊。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 高级 (难度)
四色凉皮的做法步骤
1、准备各种菜。
2、将苋菜清洗干净焯水。
3、将南瓜放入蒸锅中蒸熟。
4、将1根黄瓜用多功能料理机打成汁备用。
5、南瓜蒸熟打成汁。
6、将焯水的苋菜捞出用手挤出苋菜汁,面粉中加1克盐搅拌均匀。先在面里加一些苋菜汁搅拌成稠面糊无颗粒静置醒1小时。再将苋菜汁分多次加入面粉中,不可以一次加入。一边加一边搅。
7、面粉中加1克盐将南瓜汁加入面粉中搅拌成稠面糊无颗粒,静置醒1小时。再分次加入南瓜汁,一边加一边搅。
8、黄瓜汁同上。
9、分别将四种面糊搅好。
10、面糊的稀稠程度如图。
11、蒸凉皮的箩箩里刷层薄薄的油。
12、倒入适量面糊左右轻轻晃动到面糊铺开。锅里提前烧一锅开水,锅里水开后,把凉皮箩箩放进去,先不盖锅盖,等十几秒钟后提起箩箩再次摇晃一下,使面糊均匀的平铺在箩箩里面,盖上锅盖。凉皮逐渐开始出现泡泡,就熟了。
13、提前准备好的一盆凉水,把蒸好的面皮箩箩放入凉水中冷却。从边缘慢慢取下凉皮,重复给箩箩擦油、蒸制的过程直到面糊蒸完就好了。
14、分别将4色凉皮蒸好。
15、将蒸好的凉皮切成条。
16、捣好蒜泥,加一小勺盐,倒少许清水,准备好调凉皮的蒜水。
17、小锅里倒入清水,加醋,酱油,五香粉,大料煮开。煮好的大料水过筛,滤掉渣子,调凉皮的调料水就准备好了。
18、准备黄瓜、豆芽菜。
19、豆芽清洗干净,焯好水。
20、黄瓜切丝备用。
21、豆芽、黄瓜丝、切好的凉皮放大碗里,根据口味轻重浇上蒜水、调料水和油泼辣子,拌匀后就可以吃了。
小窍门
1、第一次搅拌面糊的时候,一定要边搅,边慢慢加汁,这样出来的面皮才更筋道。
2、醒1小时面糊,第二次加水再搅拌,这步不可省略。如果是第一次彻底把水加完,出来的面皮不筋道。
3、蒸面皮时注意观察凉皮冒泡,闷半分钟就熟了。蒸的过程一定要盖锅盖大火。蒸好立刻放冷水盆里冷却。
4、醋,酱油不要直接淋在凉皮里,正宗的凉皮调料水很重要,一定要煮开。
5、面皮的薄厚其实没有特别的讲究,看个人喜好。
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