孕妇利尿消肿的食物
孕妇的身体是很脆弱的,因为当妈妈们身体中坏了小宝宝之后,身体的各项机能都会出现一定程度的变化,有些准妈妈可能会出现一定程度的妊娠反应,全身浮肿甚至腹泻。那么,大家知道孕妇利尿消肿的食物有哪些吗?下面,就让我们一起来看一下吧。
孕妇利尿消肿的食物
一、清炒冬瓜虾皮
材料
冬瓜小半个,虾皮、葱末、姜末、蒜末各少许。
做法
1.冬瓜去皮、去籽,切片。
2.虾皮,用水冲洗一下。
3.锅中底油,油八成热的时候放两至三粒花椒,再放葱姜蒜 炒出香味后,把冬瓜片倒入锅里编炒二分钟左右。
4.加小半碗水,加少许盐,大火烧冬瓜微烂后倒入虾皮,混炒后撒些葱花即可上桌。
二、三鲜冬瓜汤
材料
冬瓜半斤,泡发的肉皮1块,木耳、火腿、黄瓜、鸡汤、盐、胡椒粉各少许。
做法
1.冬瓜、肉皮切小块,黄瓜、火腿切薄片,木耳撕小块备用。
2.炒锅倒少许油,爆香葱姜末。
3.加入冬瓜块翻炒。
4.把过了油的冬瓜块倒入煮开的鸡汤中。
5.冬瓜煮上10分钟后,加入木耳和肉皮继续煮。
6.汤滚开5分钟后,再放入黄瓜、火腿片,加一些盐、胡椒粉调味即可关火。
三、红小豆冬瓜粥
材料
赤小豆50克,冬瓜2小块,大米50克。
做法
1.红小豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;
2.冬瓜去皮,切片,不要太薄加足够的水,烧开后,熬煮红小豆和大米,至红小豆开裂,加入冬瓜片同煮;
3.熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。
四、红小豆饭
材料
红小豆50克、黄小米100克、大米50克。
做法
1、将大米、小米、红小豆分别洗净。
2、将红小豆煮至八成熟,捞出,掺在大米小米中,放入电饭锅中加入清水(高出米面约1厘米),正常蒸饭即可。
消肿食物大排行之探花——芹菜芹菜是中西医都推荐的利水好食材。中医认为,芹菜含利尿成分,能消除体内水钠潴留,利尿消肿。西医认为,芹菜富含钾,尤其可有效预防下半身浮肿的发生。
五、绿豆芹菜汤
材料
绿豆50克,芹菜50克,鸡蛋1只,精盐适量。
做法
1、绿豆洗净,用清水浸泡2小时,拣去杂质。
2、芹菜择去叶,洗净切段。鸡蛋取蛋清,打散。
3、将绿豆、芹菜放搅拌机内,加适量清水,搅成泥。
4、锅中放两碗清水煮沸,倒入绿豆芹菜泥搅匀,煮沸后倒入鸡蛋清推匀,放入精盐调味即成。
六、杞枣芹菜汤
材料
鲜芹菜梗,枸杞,红枣各适量。
做法
1.芹菜梗洗净、切段。
2.枸杞、红枣洗净备用。
3.将芹菜段、枸杞、红枣一同放入锅中。
4.加入适量清水,煮30分钟即可。
看了上文的介绍,相信大家对孕妇利尿消肿的食物有所了解了吧,其实,很多清热去火的食物都有利于身体消除水肿,像清炒冬瓜虾皮、三鲜冬瓜汤、红豆冬瓜汤等等。平时在照顾孕妇的时候可以多煮这些汤给她们喝,帮助她们加快自身水分代谢。
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