水果减肥,营养又健康,那你知道干柠檬减肥可行吗
柠檬是我们日常生活中常见的一种浆果类水果,由于它们所含的有机酸成分较大,酸味较厚重,通常情况下,人们不是直接拿来吃,而是用来泡水喝,或者做成茶饮,颜色美观,气味芳香,清新怡人。柠檬富含多种对人体有益的元素,经常适量饮用不仅能美容养颜,而且有助于减肥瘦身。为了方便储存、携带,人们通常会将新鲜柠檬制作成干柠檬片,可以供长期食用。那你知道干柠檬减肥可行吗?
干柠檬减肥可行吗
1.干柠檬可以帮助减肥
干柠檬,也就是我们通常所说的柠檬干片,由于它已制成干货,直接吃一方面口感不佳,一方面也较酸涩,一般情况下是用干柠檬泡起来饮用的。柠檬水中含有大量的果胶和膳食纤维素,可以帮助人体减肥瘦身。
2.干柠檬减肥原理
我们知道,减掉身体多余脂肪从而减轻体重是我们实行减肥的最终目的。通过饮食来减肥,一方面,是要控制食物的量;另一方面,就是最好能通过食物中的有益物质帮助人体排出多余热能。而干柠檬减肥就恰恰符合如上原理:一方面,柠檬中含有的丰富果胶成分和可溶性纤维素,餐前食用的话,可以使人有饱腹感,控制了食欲,从而减少其他食物的摄入;另一方面,上述中的两种物质又具有增强人体胃肠功能,促进肠道蠕动的作用,从而加快人体脂类物质的代谢,促使多余热量及时排出体外,达到减肥的效果。
我们知道利用干柠檬减肥是切实可行的,不仅效果好,而且又具有比新鲜柠檬更显著的特点,那就是干柠檬的轻巧,存放携带都方便,并且除了维生素含量稍微比新鲜柠檬低些外,口感方面大同小异。然而柠檬减肥虽健康又有效,但因其酸味较大,对于本身胃酸分泌过多的或者其他不适宜酸味食物的人群来说,就应尽量减少或避免食用了。
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