补肾吃什么粥
肾脏对于人们来说很重要,随着岁数的增加或者不好的生活习惯,很多人早早地就出现了肾虚的情况,身体的抵抗力也就自然下降引发出大大小小的很多毛病,那么我们在饮食当中可以怎么样调养呢,补肾吃什么粥呢?下面就为大家介绍几种简单又方便粥的做法。
补肾吃什么粥
补肾可以吃山药粥、何首乌粥、山萸肉粥、七宝粥、煮粟米粥、煮麻雀粥等等
山药粥
组成:山药30克,糯米50克。 制作与服法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。 功效与主治:益气健脾
何首乌粥
组成:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。 制作与服用法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。 功效与主治:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠
山萸肉粥
组成:山萸肉10-20克,糯米50-100克。 制作与服法:将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2~3个疗程。功效与主治:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、虚汗不止
七宝粥
组成:红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。 做法:先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣煮成
粥。 功效与主治:强肾、健脾,用作滋补强身用,效果很好。
核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
煮粟米粥
准备粟米50克,洗净后放入锅中用旺火煮沸,再用小火熬制成粥。可以达到益肾补虚,清热利尿的功效。
益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
以上几种粥的做法既简单又方便大家有空的时候都可以动手做做哦,部分朋友觉得早上没时间做,可以在晚上睡觉前准备好材料放锅里调好时间煮就行了,第二天早上就有好吃有营养的粥当早餐了,好了 补肾吃什么粥就聊到这里了,你 学会了吗?
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