让我们身体越来越棒,增强免疫力吃什么
我们人体比较重要的免疫能力是能够抵御细菌的侵害,如果免疫能力一旦下降就特别容易给身体带来一些危害。比如说感冒发烧,经常发生的话就说明自己体质下降了,因此我们要通过补充一些食物来提高免疫能力,今天小编就来告诉大家关于提高免疫能力的食物,看看增强免疫力吃什么食物好。
增强免疫力吃什么,让我们身体越来越棒
一、鸡汤
大家都知道鸡汤是非常滋补的汤品,因此我们在身体虚弱的时候可以多喝一些鸡汤来增强免疫力!我们在选择炖鸡汤的时候,可以选择乌骨鸡、童子鸡或者老母鸡,当然大公鸡也是可以的。相对来说乌骨鸡和老母鸡的营养是最丰富的,我们可以用这样的鸡来炖汤。如果想要更加营养一些的话也可以用一些农村散养的草鸡来炖汤。
二、人参
人参是非常好的滋补品,可以调气补血,健胃健脾,因此对于我们体虚免疫力低人群,可以通过食用一些人参来提高免疫能力。人参的吃法也比较多,可以直接把它切成片泡水喝,也可以把它切成片,每天含一片在嘴里。另外一种比较简单的方法就是把它直接泡在酒里面,泡成人参酒来喝。
三、多吃维生素c的食物
维生素C可以增加体抗力,帮助提高免疫力,抵御外界的侵害,尤其是一些感冒症状,多吃维生素C其实是有很好的治疗和预防的作用,因此我们可以多吃一些含有维生素c的食物,比如一些水果,像猕猴桃,哈密瓜,火龙果,橙子,橘子等等,或者是一些蔬菜类的食物,比如黄瓜,番茄,芹菜等等,这些当中都含有非常丰富的维生素c。
以上就是关于增强免疫力吃什么好的介绍了,所以小伙伴如果平时自己的抵抗力比较差,免疫能力比较低的话,那么多吃这些食物可以帮助我们提高免疫力,让我们的身体变得越来越棒。希望今天小编介绍的关于提高免疫力的食物能够帮助到大家。
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