三明治便当—小朋友的午餐怎么做美味好吃
主料
薄吐司片 :6片鸡蛋 :3只
火腿 :适量
生菜 :适量
吞拿鱼(罐头) :适量
辅料
涂抹面包的黄油 :适量色拉酱 :适量
盐 :少许
黑胡椒 :少许
具体步骤
1. 1)鸡蛋三明治:鸡蛋煮熟,用叉子弄碎,加入少许盐,黑胡椒和一勺丘比色拉酱,拌匀,夹入抹好黄油的两片吐司面包内即可。2)吞拿鱼三明治:吞拿鱼从罐头中取出,倒掉汁水,鱼肉和少许弄碎的煮鸡蛋一起,加一勺色拉酱拌匀,同上,夹入两片抹好黄油的吐司内即可。3)火腿煎蛋生菜三明治:火腿两片,生菜叶少许,煎蛋一只,同上夹入两片抹好黄油的吐司内即可。4)火腿肠切成段煎好,彩椒后入锅略炒即可,穿成串。5)西兰花加盐烫熟,捞出沥干水分。
2. 1)三明治切去面包四边,再对半切开,用保鲜膜包好装入饭盒内。2)配菜装在便当的空隙处。3)水果切好,盐水里过一下以后沥干水分,再装入果盒。便当完成。
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