教你一款排毒养颜的靓汤——海带豆腐汤图解
海带是沿海城市居民常吃的一种食材,与豆腐的结合,可谓珠联璧合,这款汤品味道鲜美,极具排毒减脂的功效。做汤的时候可以适量添加虾米或虾皮,不仅提鲜,还能提供大量的钙质。注重健康的人,会视这道汤为长生不老的“妙药”。
主料
虾米 :15克海带 :20克
豆腐 :2块
辅料
花生油 :3汤匙食盐 :4克
葱 :1根
详细步骤:
第一步
1.准备食材
第二步
2.海带、虾米浸泡15分钟
第三步
3.豆腐加少许盐浸泡15分钟
第四步
4.豆腐、海带切小块
第五步
5.豆腐沥干水份后,下油锅煎
第六步
6.豆腐煎至微金黄色,倒进清水
第七步
7.待清水烧沸后。倒进海带、虾米,一同煲
第八步
8.煲好后,加进少许盐调味
第九步
9.加入少许葱花
烹饪技巧:
焯豆腐时加了盐,海米和汤都有咸味,所以最后的调味一定要先品尝后在酌情添加盐。-
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