紫薯浆怎么做美味好吃

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

紫薯 ：1个
水 ：适量

辅料

米 ：一点点
白糖 ：适量

具体步骤

1. 把紫薯洗净削皮，切成小块，放进豆浆机里。

2. 把米洗净放进豆浆机里。加入适量的水，接上电源按好开关，豆浆机便开始工作。（我是按湿豆那个键的）

3. 大约30分钟左右豆浆开始鸣叫就大功告成了。加入适量的白糖，（糖的多少按个人喜好，喜欢甜一点的就加多点，不喜欢的就加少点）好了，一杯香甜浓郁的紫薯浆就做好了。

4. 搭配一份面包和鸡蛋，再来点水果，一份营养又简单的美味早餐就做好了。（这张是在室内拍的，成品图是在阳台那边拍的，光线不一样，所以拍出来的颜色不一样，请见谅）

烹饪技巧

食用禁忌　　1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。　　2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。　　3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。　　4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。　　5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。