10个月的宝宝吃什么补钙
10个月的宝宝往往还不到一周岁,这时候的宝宝是最需要补钙的。家长们也要格外的对宝宝的饮食情况要注意一些。那么,10个月的宝宝吃什么补钙呢?下面,小编就一起告诉大家10个月宝宝吃哪些东西是比较补钙以及对身体比较好的:
10个月的宝宝吃什么补钙
虾仁菜汤面
材料
龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟的植物油
做法
先将龙须面切成小段,放入沸水中煮软、煮烂,取出备用;将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用;然后将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,用大火煮开后改用小火再煮,煮至面条烂熟后加熬熟的植物油再继续稍煮片刻即可。
虾仁豆腐豌豆泥粥
材料
熟虾仁、嫩豆腐、豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟的植物油。
做法
先熟虾仁,剁碎备用;将嫩豆腐用清洗干净剁碎,鲜豌豆加水煮熟压成泥备用;然后将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内,用小火烧开煮烂,最后加入熬熟的植物油和少量盐即可。
菠菜蛋黄粥
材料
菠菜、1个鸡蛋黄、软米饭、适量高汤、熬熟的植物油
做法
先将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用;然后将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内煮烂成粥;最后将菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黄粥,搅匀即可。
鱼肉松粥
材料
大米、鱼肉松、菠菜
做法
先将大米淘洗干净,用开水浸泡1小时后,连水一起放入锅内,用法旺火煮开后,改微火熬至粘稠状;然后将菠菜洗净,用开水烫下,切成碎末,放入粥内;最后加入鱼肉松、少量精盐,调味,继续用微火熬几分钟即可。用微火熬几分钟即可。
丝瓜虾皮猪肝汤
原料
丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。
做法
1、将丝瓜去外棱洗净,剥两半切成段再去瓜瓤,猪肝洗净切片,虾皮用水浸泡。
2、起油锅,入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。
营养功效
丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美,不仅对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用还可防治佝偻病,并有利宝宝牙齿发育。
胡萝卜排骨汤
原料
胡萝卜、猪排骨各250~300克,生姜2片,料酒、盐、葱、味精各适量。
做法
1、将胡萝卜、猪排骨洗净,切成块。
2、将锅置中火上,加水适量,放入胡萝卜块、排骨块炖约2小时。
3、将出锅时调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。
4、妈妈可根据宝宝的喜好添加其他作料,如加入米醋汤中钙质更易被吸收。
10个月的宝宝吃什么补钙呢?往往吃的食物要含有很高的蛋白质成分,还有经常吃一些比较有营养的食物,不要放太多的油和味精,是对宝宝的健康是很不好的。以上,是小编教大家宝宝应该要吃的食物,营养价值也是非常高的。
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