孕妇吃什么解暑
随着天气的不断变热,我们的心情都会变的比较燥热,很多人会出现中暑的情况,中暑症状严重的话会给身体健康带来威胁。这对孕妇也是一样的,所以这时候我们是应该要多吃一些清热解暑的食物,避免食用一些容易上火的食物。那么,孕妇吃什么解暑?
一、孕妇吃什么解暑
1.西红柿
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。主要补充维生素。
2.胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差,易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。
3.洋葱
洋葱味辛,清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低血压,提高人体的免疫力。肉类与洋葱搭配最好。过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。
4.甜玉米
甜玉米含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。孕妈妈需要多增加优良的蛋白质,但同时也要注意摄入足量的纤维。
二、食疗推荐
1、西红柿蛋汤
对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。
2、海米冬瓜汤
冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。
3、翡翠奶汁冬瓜
西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,可热炒、凉拌、做汤,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
4、青衣素心
孕妈咪容易出汗,皮肤也变得干燥,白菜含丰富的营养及水分,性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;而核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的30%,其富含不饱和脂肪酸,搭配上金针菇黏滑脆嫩,以及胡萝卜素,使营养更全面,给孕妈咪带来清鲜宜人,爽口自然的一餐。
5、绿豆汤
可以喝点绿豆汤,绿豆汤特别能解暑。 孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血。
孕妇吃什么解暑?清热解暑的食物是比较多,我们是应该要多吃一些,这样才能够避免上火中暑等症状,而且你们在平时需要多喝水,食用一些清凉的食物来防暑。我们还可以根据自己的口味去制作苦瓜或者冬瓜,也可以食用西瓜这种水果。
-
来月经可以喂奶吗
很多初为人母的女性都会有各种各样的疑问,也会担心各种事情会不会对宝宝们带来不好的影响,当然了,喂奶的时候也会有特殊的情况,产生的疑问是妈妈们都比较想要了解的话题之一。今天小编就带大家了解来月经可以喂奶吗的问题。一、来月经可以喂奶吗当然可以了,但是月经...
-
小孩吃什么东西补锌
有的小孩长得很快,而有的小孩却长得很慢,看起来像是营养不良,这是为什么呢?究其原因是因为缺锌,缺锌不仅影响孩子的身高,还会影响到孩子的食欲,导致孩子食欲不振。要想长得快,补锌是不可少的,那么小孩吃什么东西补锌呢?小孩吃什么东西补锌1.牡蛎所有的海产品中,牡蛎是当之...
-
月子里饮食要注意什么
孕妇生产完之后,就会开始坐月子来进行产后身体恢复,在这一时期,产妇的饮食尤为重要,对产妇的身体恢复情况起到决定性的作用。产妇需要大量营养物质,但是饮食还是应该科学合理,那么,产妇月子里饮食要注意什么呢?月子里饮食要注意什么?富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋...
-
坐月子能吃哪些
坐月子可以吃的东西很多,注重营养均衡、膳食均衡,吃对东西才是关键。坐月子期间,妈妈身体都比较虚弱,因此针对性的膳食补充,比盲目的大吃大喝更有意义。坐月子能吃哪些,接下来给大家介绍一些有营养、滋补的食品坐月子能吃哪些一、鸡蛋鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还...