究竟孕妇能吃烤鸭吗?为什么?孕妇怀孕期吃什么比较好呢?
孕妇能吃烤鸭吗?其实,有很多妈妈都很担心一个问题,怀孕的时候吃到不该吃的东西,会影响宝宝的发育,更会影响怀孕的妈妈们的身体健康。那么,怀孕的时候吃什么好呢?又不能吃什么呢?这些疑问环绕着宝妈们,那么,接下来,就让我们来了解一下吧。
一、孕妇能吃烤鸭吗,为什么
孕妇应少吃烤鸭。鸭肉性偏凉,味甘微咸,有补阴、清虚热等功效,肉厚鲜美,但烤鸭过于油腻,孕妇可以适当吃,不建议经常吃、过量吃。孕妇少吃烤鸭的原因如下:
1、过于油腻
孕期的饮食宜清淡,过于油腻的食物会影响食欲,加重胃肠道负担,增加胃肠道不适症状,并且妊娠期妇女由于需要摄入的营养物质较多,若过量进食过于油腻的烤鸭,可能会导致体重增加,出现肥胖,进而引起多种妊娠期并发症的发生,且不利于分娩。
2、易引起便秘
一般情况下,烤鸭的制作过程中需应用八角、茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等调味料,均属于热性香料,孕妇进食后容易导致肠道水分、分泌液减少,导致肠道干燥,进而引起大便干硬、排便困难等便秘症状的发生。
二、孕妇应该多吃什么
1、板栗
消除疲劳营养成分:叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效:健身壮骨,消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除,缓和情绪。特别提示:栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐。
2、红枣
增强母体免疫力营养成分:维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效:促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。特别提示:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
3、萝卜
健康小人参营养成分:糖类、维生素C、维生素K萝卜的功效:健胃消食,护眼,杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。特别提示:萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃,以免引起胃绞痛。
4、柠檬
宜母果营养成分:柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效:安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖。特别提示:柠檬因味奇酸,肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处。
三、孕妇不能吃什么食物
1、未完全制熟的食物
如鱼、肉、被污染的食物,孕妇不可食用,若被致病微生物或寄生虫感染,将对胎儿产生不利影响,如畸形、早产或流产等。
2、高糖食物
如糕点、饮料、糖果,糖并非人体必需的营养物质,摄入过多的糖分,可使孕妇体重增长过快,增加妊娠期糖尿病的风险。
3、高油脂食物
如油炸食物,可使体重增长过快。
4、腌制或熏制的食物
如咸鱼、熏肉、腊肠等,营养成分损失,且增加有害物质。
怎么样,看完这篇文章,妈妈们还会问,孕妇能吃烤鸭吗?怀孕的妈妈们看完这篇文章后,一定要用小本本记下来哦,在怀孕的时候到底哪些食物不能吃,而哪些食物要多吃。拥有健康的饮食习惯吃适合的食物,才能让宝宝在妈妈肚子里健康成长,妈妈们也能更放心。
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