吃什么能快速补血
很多人都存在一定的贫血现象,比如突然站立,长时间蹲着,睡觉醒来,如果起得太急就很容易头疼眼花,供血不足,严重的甚至可能会休克,这时候吃什么能快速补血就是大家非常关心的问题了,下面介绍了几种与治疗有关的食物。
吃什么能快速补血
1.阿胶
说道阿胶,几乎没有女性不认识的,阿胶是女人补血益气好材料的上乘之选,常吃能治疗气血虚,面色暗淡,黄雀斑,月经不调,头晕和疲劳乏力等症状。阿胶可以和羊肉,鸡肉等,按照适宜的比例,把握时间和火候精心烹饪,效果更好,风味更佳。当然,如果你生活节奏比较快,比较忙绿的话可以考虑用阿胶粉冲水喝,市场上也有风味独特的阿胶固元膏卖。
2.红糖
红糖是天然成分比较多额糖,含有丰富的维生素和铁元素,对于促进人体造血有重要的作用。中医认为红糖有益气助脾,补血化瘀的功效。女性在月经期吃红糖补血是非常好的,红糖水不但防止痛经,而且能快速补充能量,加快血液循环的速度。红糖的作用非常多,也是煮糖水时非常好的调味料。
3.红枣
红枣的补血功能相信大家也不会陌生,有天然维生素丸的美称。红枣性温,有滋阴补阳,补血益气的功效,能促进体内血液循环。红枣中丰富额铁元素还能增加血液中红细胞的含量,女性月经期经常吃红枣补血,可以让自己的血气更充足,皮肤更红润,还能淡化黄雀斑。月经期间女性的血液消耗量较大,只有将血气补足了才能使身体更健康。月经期吃什么补血最好?以上三中食物是月经期补血最好的食物之一,当然补血益气的食物还有很多,关爱我们的身体,我们需要学习一些女性保健养生知识。
4.补铁
口服铁剂:常用硫酸亚铁,琥珀酸亚铁,右旋糖酐铁等,宜饭后服用。注射铁剂:在患者不能口服或有不能忍受口服铁剂的胃肠道反应时使用。持续失铁一时不能控制时,可用右旋糖酐铁注射剂。
5.肉类
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄。
缺血大多数是营养不良导致的,这就提醒我们生活中不能挑食,应该时常摄入一定的蛋白质,上面吃什么能快速补血的食物对缺血的朋友应当是有所帮助的,但是补血需要一定的过程,不是一时半会儿可以补充好的,需要循序渐进。
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