清热降火的食物
我们经常会上火,尤其是夏天,或是吃了上火的食物的时候,这就需要清热降火了,除此之外,大家在平常生活中也要注意,不要太上火,下面为大家推荐的“清热降火的食物”,希望大家在这个比较特殊的时期,可以好好地渡过。
清热降火的食物
马蹄
夏天的时候我们需要注意适当的吃一些马蹄可以帮助清热降火,马蹄味甘性寒,上火吃马蹄很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之热,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
甘蔗
有人说甘蔗吃多了会上火,但是其实并不是这样。适当的吃一些甘蔗还可以帮助我们降火呢。上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,有上火症状的朋友不容错过,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。
西瓜
西瓜是寒凉的食物,适当的吃一些西瓜可以帮助我们有效的降火,西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
梨子
梨子里面含有的营养物质比较多,适当的吃一些可以帮助我们有效的降肺火。上火了吃梨子好得快,梨子味甘性寒,具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用,尤其对于肺火引起的目赤不适,以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。
柚子也是可以帮助降火清热去燥,效果非常的好,柚子降火水果的最佳选择之一,柚子性寒凉,可以清热降火去燥,有上火症状的朋友可以吃些柚子,达到快速降火的效果。
黄瓜
黄瓜是夏季必备的蔬菜,清凉可口,适当的吃一些可以帮助我们清热降火,黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
荸荠
荸荠有清热止渴的功效,夏天的时候适当的吃一些可以帮助降火清热,荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
西红柿
西红柿也是夏季比较常见的水果,适当的吃一些不仅可以帮助防晒,还可以清热去火,西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
大豆
大豆当中含有的蛋白质非常的丰富,对我们的身体比较有好处,大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
其实这些“清热降火的食物”都是我们在日常生活中很常见的东西,所以大家在家也可以多做做来吃吃。其实,除此之外,我们平常也要注意自己的饮食,不仅要在上火之后注意,在之前也要注意。希望大家的身体都能好好的。
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