快来看看,减肥喝糖水
美,是每个女生追求的,首先美的定义就是瘦,不管多瘦的女生都会嫌弃自己肚子上、腿上的那一点点肉肉。很多人最先想到的是节食,通过少吃饭甚至不吃饭的办法来减肥,这样的话不仅远离了美食还会造成低血糖。其实还有一种更好的办法,那就是减肥喝糖水,下面就来了解一下吧。
减肥喝糖水
谁说想瘦下来就一定要远离甜味?如今在美国就流行一种“甜蜜”瘦身法――喝果糖水减肥。这对广大女性来说可是一大福音,不用节食,还能喝糖水,就能自然瘦下去。
打开甜蜜的密码:控制体重内定调节点
体重内定调节点,其实是身体用来控制体重的一种机制,它决定着一个人所需要的脂肪和体重,最容易受到食物能量“味道”的影响。所以说,只要降低人体内的体重内定调节点,远离“味道”食物,自然就可以轻松瘦下来了。
适合甜蜜瘦身的食物:新鲜、没味道
或许你会这样问:糖怎么可能没味道?其实糖水虽然是甜的,但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的!研究结果显示,脑部对甜味的反应和其他味道不一样,喝糖水就像喝没有味道的食物一样,引不起大脑的兴趣,还会让大脑发出并不饿的指示,减少对其他食物的摄取量。
一、早中晚的糖水食谱:三天、三餐甜蜜蜜
材料:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150毫升清水或茶加入1~2汤匙蜜糖(约10~20克);进行糖水减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
第一天:
早餐:蜜糖水1杯
午餐:蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜
下午茶:2汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶2杯
试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一饿便吃一汤匙蜜糖,吃后,轻微头晕和手软脚软的情况能很快消失。
第二天:
早餐:蜜糖绿茶1杯
午餐:蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水1杯
晚餐:蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜
试后感:第二日,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部急胀的感觉就消失了。
第三天:
早餐:蜜糖水1杯
午餐:蜂蜜甘菊茶1杯
下午茶:1汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶1杯
试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况也明显改善;而且胃口变小了,每餐饮1杯蜜糖水或茶,都不觉肚饿。
二、小叮咛
1、别在糖水中添加任何东西,冲泡方式以热水为宜。
2、为了避免糖水产生“味道”,记得你只需要白砂糖或果糖,而不需要粗糖、黑砂糖或其他。
3、喝糖水时要慢慢喝,至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完。
4、不管是饭前还是饭后饮用,都要间隔一小时以上。
三、甜蜜瘦身效果大公开
进行“甜蜜瘦身”时,出现以下情况就说明见效了
1、不饿:有人试两天就明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西。
2、快饱:吃平常一半的份量,或是吃太多东西身体会不舒服。
3、不贪吃:吃饱就好,连宵夜也在不知不觉中省掉。
4、不乱吃东西:食量变小,渐渐养成正确的饮食习惯。
减肥是一项需要极强意志力且需要长期坚持的事,好多人减肥存在着很大误区,通过不吃饭来达到目的,其实是一件特别可怕的事情,这样不仅仅会损失对美食的享受,还会对身体产生不可逆转的伤害。上面我们讲到的减肥喝糖水,不失为一个好办法,想要减肥的美眉们可以试一试。
-
来了解一下!,吃什么对耳朵好
追女生都需要主动,食物也是一样,食物不会自己跑上门来跟我们提亲,我们需要把它们找出来,美食和手机、电脑一样,都非常让人沉迷,所以需要我们有一双发现美的眼睛,那么我们平常要仔细观察并认真考虑哪些好吃了,所以吃什么对耳朵好,来看看吧!一、吃什么对耳朵好1、豆类豆类...
-
木瓜能丰胸
减肥、丰胸一直是女性追求的两个爱美的事业,也是永远不会停下脚步的。目前市场上针对丰胸有很多产品,比如丰胸乳、丰胸精油、丰胸膏或者是通过口服一些丰胸的药物来达到丰胸的效果。更有爱美女性为了丰胸,选择通过整形隆胸手术,让自己的胸部变大。其实这些都是对身...
-
莴笋焯水几分钟呢?
莴笋,应该是很受欢迎的一种蔬菜了,口感清脆又爽口,而且营养也是非常丰富的,尤其是钙含量。但是,很多朋友在炒莴笋时,会产生这样一个疑问,莴笋焯水几分钟比较合适,让做出来的莴笋能够满足口感,同时,在味道上又能够达到要求呢。那么带着疑问,就让小编带着大家一起来了解下。...
-
这里的食谱大全送给您~,来月经喝什么好
一个月总是有那么几天是女生最难熬的总是感觉站着不对、坐着不对、躺着也不对,不用惨也知道就是女孩子来了月经,那关于女孩子月经的知识大家又有多少接触呢?来月经喝什么好?这里的食谱大全送给您~接下来就有小编来给大家罗列一个食谱~女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身...