看看减肥期间吃什么主食!,减肥的小姐姐们快看过来
现在很多小姐姐都在减肥,为了保持身材,很多东西都不吃,减肥期间吃什么主食,人体必须获得能量和营养才能维持身体机能的正常运转,所以喜欢吃鸡胸肉的小伙伴们,可以去吃鸡胸肉,如果你本身就很瘦,根本就不用担心胖这个问题,毕竟鸡胸肉真的很美味呀,可以拿来烧烤或者是爆炒,都是饭桌上不可多的得一道菜。如果害怕吃鸡胸肉会长胖,下面就给大家分享一些减肥餐,不仅美味,还是低脂的哦!
一、减肥期间吃什么主食
很多小姐姐,害怕米饭热量太高会影响身材和减肥的效果,其实主要合理的运动搭配均衡的饮食,米饭在发胖里面起不了太大的作用,可能不及你一顿夜宵带来发胖率的十分之一,所以主食可以是米饭,只是配菜的时候可以搭配鸡胸肉,科学的料理,既好吃又不会长胖,何乐而不为了。只有吃下东西才有力气去减肥,一味节食可能适得其反。
二、鸡胸肉的做法
做串烤鸡胸肉比较关键的一点就是怎么样去腌制。腌制可以让配料充分进入到鸡胸肉里面,增加鸡胸肉的风味,锁住里面的水分,更能够将肉质嫩化,咬起来不会是塑料袋一样味同嚼蜡。腌制时可以放酱油,大蒜,姜,柠檬汁,还可以放一些白酒去味。
这些酱汁填好以后,就可以把处理好的鸡胸肉放进去腌制30分钟,鸡胸肉一定要多划几道口子,这样,味道才能充分进入到肉里面,这样放进烤箱才能入味,拿出来的时候,就能感觉到它的香味。
减肥期间吃什么主食,可以吃白米粥搭配鸡胸肉。看了鸡胸肉几种美味的做法你是不是已经开始心动了,每个人体质不一样,有的人吃什么都不会胖,而有的人喝水都会发胖,所以如果不胖的人,随便怎么吃都不会发胖,如果是易胖体质,实在想吃,吃了以后一定要记得运动,而且吃什么都不能过量,适可而止。
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