想减肥的人一定要来看看,喝醋减肥靠谱吗
在减肥圈子里喝醋减肥早已不是什么新鲜事儿,有的人说喝醋7天猛瘦38斤,也有人说效果并不明显,最让人关注的是喝醋减肥真的靠谱吗?会不会对身体有危害?这回就来给大家科普一下喝醋减肥的原理、方法和注意事项,了解清楚后就可以安心的进行减肥计划啦!
一、喝醋减肥的原理
我们身体肥胖的主要原因就是身体中脂肪的堆积,而白醋最大功效就是促进消化,这样一来就可避免出现身体内脂肪堆积情况。白醋是可以促进我们的消化,但是一味的喝白醋来减肥是不科学的。少量的喝白醋对于身体没坏处,但若大量服用白醋的话,对于肠胃的刺激是非常大的,绝对不利于身体中胃肠道的健康。尤其是脾胃湿盛、外感初起者忌服;胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。
二、白醋怎么喝减肥?
白醋减肥法即可以简单一点,直接在饭后饮用,也可以与其他的材料混合到一起,比如将白醋与蜂蜜一起混合饮用,或者将白醋拿来与花生或黄豆浸泡之后服用,都具有减肥的作用。
1、白醋蜂蜜减肥
蜂蜜具有丰富的营养,包含了维他命、优质的维生素与矿物质,同时热量也很低,还具有非常不错的杀菌解毒的效果,帮助体内脂肪的消耗,因此是非常理想的减肥食品,蜂蜜与白醋调和在一起,味道会好喝很多,而且营养价值也更大。只要将一份蜂蜜与四份白醋放入一起调匀,每日三餐喝一点,都可以起到减肥的作用。
2、醋泡黄豆
醋泡黄豆的制作方法是这样的,首先是将黄豆洗净晾干,然后放入锅中炒熟,晾凉之后再放入瓶内,加入食醋,并盖起来,放置于阴凉处,一周的时间就可以食用了。早晚各吃十粒左右。醋泡黄豆使得黄豆之中的皂素将血管壁的脂肪清除,以此来达到减肥的效果。这种食疗法对身体有很大益处,可长期食用,并不会对身体带来副作用。
三、白醋减肥注意事项
1、不暴饮暴食
2、不吃过分油腻的东西
3、不吃多高糖高盐的食物
4、肠胃不好的朋友不推荐使用
5、不要吃白糖,泡面、味精也不要吃。
tips:在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的,不建议使用果醋。
四、白醋哪些人不能喝?
减肥要注意安全,我们不能为了减肥而失去了健康,所以在选择白醋减肥之前,就要看看白醋不适合哪些人,比如肠胃不是很好的,反酸过多的人则不宜服用,否则会对肠胃造成刺激,导致肠胃消化功能的衰退。同时,肠胃好的人也应该注意,不要空腹喝,最好是在饭后服用。
看完整篇文章相信大家都有一定的了解吧,喝醋减肥是可行的哦!但是呢也有非常注意上文提到的注意事项。当然减肥效果还是因人而异的,有的人或许就有用,也有就是没效果,建议大家食疗和运动结合到一起,这样才能更有效的减肥啦,祝大家能早日恢复自己的好身材!
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