七日减肥瘦身汤还你一个让人羡慕的好身材
窈窕淑女,君子好逑。自古到今,体态的美都受到人们的追求向往,现在人们的生活水平越来越好,稍有不注意就会肥胖找上门来,这让那些既是吃货又是爱美人士的很烦恼的,所以每天都有人问怎么减肥,那么在这里就分享一下七曰瘦身汤的方法。
七日减肥瘦身汤
一、食材准备
1、洋葱2--2.5斤 圆形
2、青辣椒(绿色尖椒) 0.5--1斤 辣或微辣
3、芹菜(西芹、野芹、普芹、川葱) 1斤
4、番茄(西红柿) 2.5--3斤
5、卷心菜(甘蓝、包心菜、包菜、叶菜、球菜、莲花白) 1斤 扁圆形
6、盐 少许 食用盐
注:比例不变,一般一天褒一次,括号中菜名为各地别名
二、做法步骤
1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。
2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽,(注:辣颈不去)
3、芹菜用水洗净,切成斜段
4、番茄用水洗净,切成小块状.
5、卷心菜洗净,切成三角形小块状
将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3个小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。
三、食用方法
此汤需一日饮用十次以上,每次一碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,在饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,在喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤,饿的时候喝效果较好。
值得注意的是,喝七日瘦身汤时,不要迅速喝光,而要用汤勺慢慢地喝,这一点用样是喝七日瘦身汤的关键。对于身体健康者减肥,在七日内全部喝汤和喝矿水、吃少量食物方式最好,对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果、第五天开始可以吃蔬菜、牛肉,第七日可以糙米、生果、蔬菜,但喝汤和吃东西间隔一定时间,尽量不乱食其它食物,以达到分解脂肪4~5公斤的目的。
对于身体虚弱者,该方法也可以在两个星期内完成,即在喝七日瘦身汤同时,食用少量纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时开始。
对于部分减肥者或减肥速度快者,请根据需要体重控制减肥天数,局部减肥只需2-3天。
高兴和方针的时候,在喝1~2次七日瘦身汤,效果更好。
除了先天性和药物性肥胖者,其他人在第二天可以(参考)吃水果等,如发现影响或停止减肥,则应减少食用水果等。
专门喝汤,如果连续二天无明显效果,须在第三日开始,喝汤同时食少量汤渣,这种情况只有万分之一。正常饮食时喝七日瘦身汤,减肥速度会较慢,请自我调节。
文中给大家分享了七日减肥瘦身汤做法,希望这个方法都对大家减肥有效果,每个人都有一个苗条身材,每一天都可以穿上自己心仪的衣服。减肥除了食疗之外可以每天适当的运动,做一些有氧运动,比如快走,跳舞,游泳等等,长期坚持应该会慢慢减肥成功的。
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