好汤好身材,瘦身汤减肥
为了减肥,是女生毕生的事业。节食,吃药,熬汤,可谓无所不用其极。在食物界,很多食物相生相克,不能同时食用,而有些食物会根据自身特点,组合后发生化学反应,消除体内脂肪,增强新陈代谢。下面就为大家介绍几款经济实用的瘦身汤,如果对瘦身汤感兴趣,可以试一下。
一、减肥饮食大制作
1、高纤维蔬菜汤材料:番茄2个,高丽菜1卷,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1饭碗,盐、胡椒粉。
做法:将所有蔬菜洗干净后切成小块,在锅内倒入清水,煮开后加入所有的蔬菜,熬煮至所有菜变软,大约需要半个小时,起锅前加入适量的盐和胡椒粉即可食用。
效果:这些蔬菜都是高纤维的蔬菜,喝些汤,人会很容易饱,又无油没脂肪,所以这是一道很好的瘦身汤。
2、豆芽青椒汤材料:黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,盐。
做法:将上述食材洗干净后处理好,再煮开一小锅水(约5碗),加入所有的蔬菜,熬煮至酥软,最后起锅前加入盐调味即可。
效果:豆芽有清热利湿、消肿的功效,黑木耳含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,排出体内产生的废物。整道汤中不含油,脂肪含量也是微乎其微,可以起到减肥的作用。
3、黄瓜金针菇汤材料:金针菇80克、干香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克,盐。
做法:将黄瓜削皮切成薄片,菇类切成小条。烧开一锅水,加入所有的蔬菜,一起熬煮至蔬菜软掉,最后起锅前调味即可出锅享用。
效果:金针菇等菇类有助于体内排出金属离子和代谢产生的毒素和废物,有效增强机体的活力,特别适合肥胖者食用以减肥。
4、牛蒡汤材料:牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。
做法:牛蒡、白萝卜、红萝卜处理干净后切成小块,和毛豆一起放入小锅中,加水熬煮至蔬菜酥软,也可以用高汤熬煮,起锅前调味即可饮用。
效果:牛蒡含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助肠胃排便,减少毒素和代谢废物在体内积存,而萝卜正好也适合冬天排气,其含有的维生素C有助于增强机体免疫功能。
5、木耳白菜汤材料:大白菜200克、木耳50克、胡萝卜100克。
做法:处理好各类蔬菜,锅中加入适量清水煮开,再加入所有的蔬菜一起熬煮,至蔬菜煮软,最后调味即可出锅。
效果:大白菜的含水量极高,热量也很低,是减肥的人最适合的蔬菜,而大白菜的营养成分也比较高,含丰富的钙、铁、钾、维生素C、维生素A等,可以给人体提供大部分必需营养成分。
6、香菇西兰花汤材料:干香菇20克,西兰花150克。
做法:泡法干香菇后洗净撕成小条,西兰花掰成小块,在锅中加入5碗水,一起放入蔬菜,熬煮至变软,最后调味即可。
效果:西兰花的维生素C含量很高,可以促进肝脏解毒,增强人体体质,提高人体的免疫功能;香菇含有多种维生素、矿物质,可以促进人体的新陈代谢,提高机体的适应力。
有些食材天生就是减肥的好帮手,绝对是讨喜的好东西,而且还有很好的融合性,可以和其它同样具有减肥效果的食材,混搭在一起,起到事半功倍的最佳减肥效果。建议对减肥报有极大热情的女生们,不妨先买一些,小小的熬制一下,浅尝几天,再换其他食材。瘦身汤减肥,熬出好汤,熬出好身材。
-
饭前吃香蕉有什么影响
香蕉是我们生活中常见的一种水果,四季皆有,相信很多人都喜欢吃香蕉。香蕉营养丰富,口感柔软、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黄色、表面部有褐色的斑点。我们在吃饭的时候,很多人都会在饭后来点水果,缓解吃饱后的油腻感。但是有人会问,如果在饭前吃水香蕉有什么影响?今天,小编就...
-
茯苓块的功效
很多人不知道茯苓是什么,其实,茯苓是一种药材,可以熬水食用。它富含人体所需要的营养物质,吃了对人体的健康是有利的。那么,对于茯苓块的功效,你知道多少呢?现在,就由小编辑来带大家一起了解一下吧。希望可以帮助到大家。茯苓块的功效第一:利尿如果身体出现了水肿以及小...
-
这究竟是怎么回事呢?,听说扔巴鱼的一年就是一辈子
不管是在波涛汹涌的大海,还是在清澈无暇的湖里,或者是在细水长流的小河里都生存着各种各样的鱼儿,有大的,有小的,有凶猛的也有机灵的,有寿命长也有寿命很短的。正式因为这各有特色的鱼才使得我们的水里世界变得丰富多样,但不知你是够知道有一种只有一年寿命的小鱼,叫作...
-
你知道冬枣褪青用什么吗
冬枣是我们生活中常见的一种食物,多见于冬季,在超市和水果店里就能看见它的身影,不仅价格实惠,口感清脆,营养价值也非常的高,食之对身体也有许多好处。但是冬枣在种植的时候是需要褪青的,那你知道它是如何做到的吗?一起来看看吧。一、冬枣褪青用的什么药吗冬枣褪青可以...