芹菜减肥方法
芹菜是一款蔬菜,可以做成菜品来吃,也可以作为调味料来吃,那么,芹菜减肥方法有哪些呢,大家可以看看这篇文章是怎么介绍芹菜减肥方法的,文章介绍了七种用于芹菜做成的菜品,并且可以起到减肥作用的菜品,喜欢吃芹菜的人可以看看哟。
芹菜减肥方法
1、芹菜酸辣烫
首先要介绍的第一种芹菜减肥汤,就是青菜酸辣汤,这个操作非常的简单,准备食材就是芹菜,然后黑胡椒,醋,盐,味精。具体的操作方法就是在锅中加入适量的水,等其煮沸以后放入芹菜煮熟,然后根据自己的口味放入盐味精黑胡椒和醋,如果有的朋友比较喜欢酸辣味,可以多放醋和黑胡椒,无论是当茶喝,还是饭后喝,效果都是不错的。
2、番茄芹菜汤
除了芹菜以外,番茄也是一个减肥圣品。所以番茄芹菜汤对于很多减肥的朋友来说也是一个不错的选择。具体的操作方法先将芹菜洗净然后切成小段,番茄用开水烫一下剥皮处理,然后在锅中加水,可以根据自己的口味放入一些瘦肉进行翻炒,加水煮沸后再放入芹菜和番茄,这样就是一道非常不错的减肥汤。
3、核桃仁拌芹菜
需要准备的材料是核桃仁50克,芹菜300克,其他的调味品少许,做法是十分简单实用的,把芹菜清洗干净以后,将其切成丝状,因为之前大多数芹菜的做法都是横断面切成块状,这样容易破坏芹菜中的膳食纤维,把它们放到沸水中煮2分钟捞出来用凉水冲一下,放到盘中,加上核桃仁,加调味品调拌即可食用。
4、鲜芹苹果汁
准备好新鲜的芹菜半斤左右,苹果两个,把芹菜还是放到沸水中煮两分钟,这次将其切碎,和苹果放到榨汁机里面,每天喝两次,一次一杯,长时间的坚持服用,大概坚持两周左右的时间就会看到非常明显的效果,不仅有减肥的功效,而且还有降血压、和胃止吐的作用。
5、凉拌芹菜叶
青芹大家是最常见的,这种芹菜茎部和叶子都呈绿色,但往往在吃的时候很多人会把芹菜叶子扔掉,其实青芹的绿叶比茎部更有营养,含有的叶绿素、VC和抗氧化水肿成分更多。所以这道凉拌菜专门用芹菜叶制作,瘦身效果奇佳。
把芹菜叶洗净后切段,用开水灼一下捞出。同时搭配胡萝卜丝、青瓜丝和海带丝,按照自身喜好口味进行调味。凉拌芹菜叶能有效促进肠胃运动,减少脂肪和毒素在肠粘膜的附着,同时镇定清心、帮助睡眠,是夏季消暑减肥的良品。
6、鲜榨芹菜汁
比起青芹的坚硬和难嚼,白芹就细嫩很多。白芹的香味比青芹要稍微清淡一些,有很多人对芹菜的味道比较敏感,所以芹菜汁往往不怎么讨喜。但这种茎部是白色的芹菜最适合榨汁食用,不仅能把有效成分都释放出来,口感也比青芹榨汁温和很多。
选择适量白芹洗净,把茎部和叶子都切小放入榨汁机,再加入少量水榨取。喜欢原味的女生可以不用添加任何调料直接饮用,或是在榨取时放入少量白砂糖,增添风味。但不可添加过多,糖分会破坏纤维素,这样芹菜汁就失去效用了。
7、芹菜煲
生长在水里的芹菜会比旱芹中的白芹、青芹都要柔嫩,口感也最为清淡。也许你吃到嘴里都察觉不出这是芹菜,而水芹一般在斋菜煲里扮演重要角色,你可以把豆腐、粉丝、嫩笋、水芹等素菜混合做成煲,味美又瘦身。
了解了芹菜减肥方法以后,大家就可以多尝试这些食物,不但一减肥,口感也是不错的,爱吃芹菜的人特别喜欢的美食,文章还介绍了这些美食的功效,以及如何制作这些美食,是非常有用的一篇文章,跟我们的生活息息相关的一篇文章。
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