不吃饭的危害很大,别不吃饭
很多小姐姐在减肥期间经常节食,甚至不吃饭,但是他们却不知道不吃饭的危害真的很大,俗话有说:人是铁,饭是钢,一天不吃饿得慌。这不吃饭不仅仅是饿的慌了,严重起来还会得病,不是小编吓唬你们,下面请容小编给你们一一阐述经常不吃饭的危害
不吃饭的危害
一、对胃有伤害
经常不吃饭对胃的伤害是很大的,人的各类身体器官每时每刻都是在新陈代谢,胃也是如此,不断地分泌胃酸,胃酸可以分解食物,为人体输送食物中的营养物质,如果不吃饭,胃酸就会分泌过剩,很多人想必知道不吃会饿,饿久了就会胃疼,这就是胃酸在刺激着胃,不断地消磨胃,从而感到饿到肚子疼了,久而久之不吃,食物钟会打乱,大脑不再对饿产生感觉,但是身体的胃酸还是一直分泌的,最后就会有胃病现象的出现。
二、有可能导致失眠
现代人压力越来越大,连吃饭都变成问题,但是你可能不知道,不吃饭会影响睡眠质量,一个好的睡眠是需要条件的,首先就是个人的原因,如果不吃饭,在晚上人的饥饿感比白天更加强烈了,大脑会持续兴奋,让人不得安睡,即使睡着了,身体也还是在消耗能量的,那么在饿的状态下的睡眠质量你也可想而知了。
三、会影响情绪
相信你也知道如果经常不吃饭,会营养不良,血糖会低,大脑的营养是很难得到保证的,会导致注意力不集中,人的情绪也会被影响,负面能量就会产生,而对于女生的话会内分泌絮乱,激素失衡。
不吃饭的危害很大,相信很多人经常不吃饭,无乎有两个原因,第一为了减肥,这种做法是不可取的,不吃饭只是把体重降下来,但会让人看起来面黄肌瘦,精气神大打折扣,而且单单靠节食、不吃饭来减肥往往很容易反弹,最后偷鸡不成啄把米;第二因为工作,因为加班不吃饭会容易导致血糖低,就会头晕眼花,影响大脑运作和记忆力下降,最后的结果都只会是百害而无一利的。
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