补心补肾的食物有哪些
日常生活中,很多人都在探寻养生之道,比如养肝、补心、补肾的最佳护理方法,而大多数人都是想通过食物的营养来护理器官,这样既简单又有效,那你知道补心补肾的食物有哪些吗?为什么这些食物可以达到补心补肾的效果?下面由小编为大家解惑。
一、补心补肾的食物有哪些
中医有很多的养生保健理论,其中中医最讲究的“五色入五脏”,指的就是通过摄取五色食物来调整五脏的健康,例如红色食品具有活血化瘀之效,对心脏有益处;黑色食物抗衰老,补中益气,对肾脏极好。那么,有没有一些补心补肾的食物呢?
1、虾
虾含有非常丰富的蛋白质,膳食纤维,其中钙、纳、锌、锰等微量元素的含量极高,经常食用虾的人,不仅可以补肾壮阳,还可以强壮心脏,增强人体免疫力。除了对海鲜过敏的人,虾几乎适宜所有人群。
2、松子
松子含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等,松子既是重要的中药,也含有很高的食疗价值。平日里人们对松子的认知一般都是壮阳补肾,但其中松子也具有润肺清肺的疗效,其中的高蛋白质含量对心脏也极有好处。在选择补心补肾食物的时候,可以选择多吃松子增强免疫力,改善身体素质。
3、鸡蛋
鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,它几乎具备全部种类的人体所需基本营养,其中鸡蛋蛋白质和氨基酸比例很适合人体生理需要,易被机体吸收。尤其女性经常吃红糖鸡蛋或者喝蛋酒会对月经有一定调节作用,堪称是补心补肾的最佳食材。
4、枸杞子
枸杞子除了护肝明目的功效外,还能增强人体肾功能,保肝护心,大家煲汤的时候可以加些枸杞子,或者泡水的时候加一把。枸杞子属于完全无毒性的食材,长期食用,护心强肾的效果非常好。
二、养心食谱
养心,即保护心脏。常保持心理平衡的人五脏淳厚,气血匀和,阴平阳秘,所以能健康长寿。“心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说,谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。养心的核心,就是平静心神,清心寡欲,减少各种欲望,杂念重生,心神动荡,这样就会消耗大量能量;气血动荡不安,心神外驰;而静心就是让气血按正常的规律而运行,自然养生中心灵释放法,放松法,就是减少各种欲望,达到内养精神,达到平心静气,养心,培充人体能量。
选择全谷食物。全谷食物含有丰富的纤维素和多种营养,有助于调节血压及保持心脏健康。多吃低热量的新鲜蔬果。果蔬中含有多种维生素和微量元素、热量少、纤维多,而且含有一些可预防心血管疾病的成分。
本站小编介绍补心补肾的食物有哪些相关知识就到这了,相信大家应该都知道如何补心补肾了吧,生活中很多人会因工作压力大,没有时间调理身体而导致身体虚弱,心脏、肾等器官功能下降,为身心健康工作效率高,小编建议大家多买补心补肾食物来吃。
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