牛油果的吃法婴儿辅食怎么做
说到牛油果相信有部分人是陌生的,它是非洲热带的水果,现在在我国云南等地被广泛种植,其富含丰富的维生素跟微量元素,可谓是对人体功效多多,其做法也是多种多样,那么问题来啦,牛油果的吃法婴儿辅食嗯么做,以及牛油果有什么功效与作用,接下来就说说。
一、牛油果的吃法婴儿辅食怎么做之牛油果泥
材料:牛油果1各
步骤:
1、挑选一颗成熟的牛油果。
2、洗净牛油果,撕去牛油果上的标签,将牛油果平放,用刀对切下去,沿着果核旋转180。双手用力一拧,牛油果就分开了。
3、准备一个薄一点的勺子,把果核取出来,或者将刀子插入果核将其掰出来。
4、用勺子沿着表皮的边缘将果肉取出就好。
5、切小块放入料理机中,加入适量的水,打成果泥。
6、搅打后的牛油果颜色很美腻,质感很细腻。
7、牛油果的味道有些宝宝不是很能接受,建议妈妈们可以掺上些苹果泥或者香蕉泥。
二、牛油果的功效与作用
1、抗氧抗衰老
它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。
2、丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
3、保护肝脏
经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。
4、美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
5、缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病也有一定的缓解作用。
上边说了这么多关于牛油果的话语,是不是对于牛油果的吃法婴儿辅食怎么做,以及牛油果有什么作用与功效,这一系列的问题已经了然于心了,不过话说回来,再好的东西都是有两面性的,所谓物极必反,所以说食用的时候一定要适量,不要过量。
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