产妇能吃的菜有哪些
由于现在的中国开放了二胎,很多家庭也都实现了二胎计划,这样一来家里的产妇就可以说是大功臣啦,辛苦怀胎十个月,生孩子耗费了太多的精气神,那么在坐月子的期间,产妇可以吃什么菜来补充营养呢?接下来就带大家一起来了解一下,产妇可以吃的菜吧。
产妇能吃的菜
一、餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物
产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主
1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300 cc
2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成
3、甜糯米粥:每日两碗
4、红豆汤:每日两碗
5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条
6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圓枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc
7、生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知,并在未涨奶前饮用
8、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)
9、特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)
10、木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)
11、养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力
二、餐点功能:收缩子宫、骨盆腔
着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛
1、生化汤:剖腹生产者須喝至第十四天,每日每日300 cc;顺产者不再喝
2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成
3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗
4、红豆汤:每日两碗
5、油饭:每日一碗
6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条
7、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc
8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份
9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)
10、木瓜茶:奶水稀少者用
三、餐点功能:调养体力,补血、理气,預防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性
1、麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗
2、甜糯米粥:每日一碗
3、红豆汤:每日一碗
4、油饭:每日一碗
5、鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗
6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc
7、蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份
8、水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样
9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)
10、花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日
11、药膳:炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)
12、木瓜茶:奶水稀少者用
好了以上就是关于产妇能吃的菜大全了。看了上面的文章内容,小伙伴们了解了吗?是不是学到了很多,产妇生完孩子过后都是非常脆弱的,需要家人的帮助和照顾,上面的饮食可以帮助产妇更好的回复身体哦,补充奶水等等,妈妈健康小宝宝才能健康成长哦。
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