孕晚期胎动应该吃什么
通常我们怀孕的女士我们一般都是需要小心保护的,在公交车上,遇到孕妇,我们都是要让座的,她们怀着小宝宝,孕妇在怀孕期间也是不容易的,她们需要随时注意小宝宝有任何的异常情况出现,特别是在孕妇怀孕后期,因为随时都会面临生产的原因,所以就会产生胎动现象。
孕晚期是指从孕妇28周开始就算起,直到分娩结束(到40周),其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。(30—32周)—进入孕晚期后,胎动强度会逐渐减弱,但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识,生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致。然而这种想法会使孕妇在无形中产生焦虑情绪,这种情绪对胎儿的发育极为不利。
孕晚期胎动应该吃什么
胎儿在妈妈的子宫里面,需要很多的营养,这样到出生的时候才会有足够的体重。所以,为了让宝宝的营养跟得上,妈妈每天必须要调整好自己的饮食。那么妈妈们在怀孕的时候可以适当多吃些什么呢?
1、全麦面包
把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包,你就可以保证每天20-35克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
2、麦片
为了让自己有一个充满活力的早晨,赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛,而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片,最好是天然的,没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
3、坚果
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之,那么现在你应该重新认识:脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的,而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高,因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方,如果你平时有过敏现象,最好避免食用某些容易引起过敏的食物,例如花生。
作为一个母亲,她们是伟大的,她们需要怀胎十月把孩子生下来,然后还要花几十年的时间去照顾他们,她们不辞幸劳,永远为她们的孩子着想,在孕晚期胎动上,她们要随时关注着自己肚子的情况,以免发生意外,为的就是让孩子们能够平安的生产下来。
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