再好的食物也有禁忌的,吃水果有什么禁忌呢?病从口入
今天要给大家讲的是吃水果会有什么禁忌,那么大家就会问了,吃水果还有禁忌,水果不是很好的吗?当然,小编告诉大家,任何食物都是有禁忌的,水果亦是如此。都说病从口入,所以吃东西一定要讲究哦,接下来我们就一起来学一学吧!!!
吃水果有什么禁忌呢
1、人工合成VC无法取代水果
存在于水果和蔬菜中的天然维生素C,与人工合成维生素C相比,有一个优点,那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质,在人体组织中,维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂,其效果远不如天然维生素C。
2、肥胖者别大量吃水果
只吃水果,当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类食物,又少运动,会发生血糖或血脂过高的问题。这一点,肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者,还有只吃水果餐减肥的MM们,以及孕妇们要特别注意。
3、水果不宜榨汁喝
如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。
4、切好的水果要少买
水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会减低。
5、切好的水果处理不当易受细菌污染
水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理,水果表面便可能会有沙门氏菌类。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时,受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。
6、水果被冻后会产生有毒物质
营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过量的亚硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
7、吃不熟的香蕉会导致便秘加重
香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。
8、吃芒果需预防过敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等,这些物质中含有刺激性物质比较多,接触到人体的皮肤后,就会造成过敏,严重者会出现红肿、疼痛现象。
9、橘子吃过多全身会发黄
橘子含有胡萝卜素,由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等,肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A,使血中的胡萝卜素的含量骤增,导致黄色色素沉着在皮肤和组织内。
10、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
11、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
12、忌食水果过多
过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。
13、食用开始腐烂的水果
以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
14、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
15、生吃水果忌不削皮
一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
16、忌用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。
水果什么吃?以上为大家介绍了一些吃水果的禁忌,然而我在这里要温馨提醒的就是正在减肥的朋友千万不要吃大量水果哦,水果中含糖量较高,吃多了会适得其反哦。还有,夏天来了,千万不要像冰水似得去冰水果哦,小心中毒哦。
-
让您随时体验家乡的味道,韶州土特产——土特产“线上超市”
说起韶州,相信不少人都会觉得陌生。但如果提起韶关,不少人便会觉得无比亲切。其实,韶关在古时便被称为韶州,由于韶关地处广东省北部,毗邻广西,与湖南、江西交接,因此成为广东粤北的政治、经济、交通、文化中心,并素有“三省通衢”的美称。韶关不仅是山青水秀的历史名城...
-
相思豆怎么种
相思豆,俗名红豆,是一种营养很高的豆子,它的名字的又来还有一段历史,据说是一个诗人借物抒情,借以思念家人,思念朋友。所以红豆变成了相思之豆,红豆生长在海南,云南等地,由于气候的原因带着黑嘴,被称为“小情人的眼泪”。那么相思豆是怎么种的,下面让小编带大家去看看吧。...
-
可食用哪些食物?,咋补气血
相信大家都很羡慕哪些皮肤白皙,脸色红润的人,看起来精气十足。气血不足的人,尤其是女生,容易面黄肌瘦,给人一种精神萎靡的感觉。无论是工作中还是生活中,气血不足,都会影响生活效率和工作效率,小编今天就来跟大家说说咋补气血,可食用哪些食物?咋补气血,可食用哪些食物?1、...
-
熬夜后如何恢复
未完成的工作、即将上交的论文、需要照顾的小孩等等,这些都使得我们不得不熬夜。熬夜对身体健康有着严重的威胁,如皮肤粗糙、精神乏力、免疫力下降等。因此,我们在尽量避免熬夜的同时,还应该重视熬夜后如何恢复的问题。一、熬夜后如何恢复1、磨砂膏让肌肤恢复光彩...